排便，是每個人都要面臨的一件「生理大事」，有人習慣早晨起床後排便有人則習慣飯後排便，還有人晚上才有便意！
在正常情況下，我們一天排便2、3次，或2、3天才拉一次大便，都是正常範圍之內的次數。其實只要你的大便呈圓柱狀、偏黃色且形狀彎曲，排便時不費力，也沒有便血、粘液等問題，而且還十分的規律，那麼就都算正常。
排便是人體的正常需求，我們每天吃下去的食物經過腸道後，會成為糞便排出體外，但某些情況下，我們要不得已地憋住大便。
英國警察曾在一名男子體內發現毒品——他偷偷把毒品藏到了直腸內，打算矇混過關。但定罪需要證物，警察讓他把毒品拉出來。沒想到的是，他為了逃避法律制裁，在看守所裡幾乎不吃不喝，憋了整整47天的屎……
他一直不排便，警方也拿不到證據，第47天後，警方害怕他被屎憋死，只能本著人道主義的精神先把他放走。
人們不禁納悶，整整47天不大便，這真的可能嗎？他的屎都去了哪裡？
想要知道很多天不上廁所，體內的屎到底去哪了，首先要了解一下屎是怎麼形成的。
一般情況下吃進去的食物在經過腸胃的時候，會經過第一次吸收，食物的體積會有所減小，胃部無法消化的食物就會進入小腸，然後被小腸裡的上皮細胞進行第二次的吸收。
這個時候食物裡面大部分的水分以及營養物質就會被小腸吸收，而剩下的殘渣進入大腸，剩下的營養物質與剩餘的水分也會被大腸第三次吸收，最後進行乾燥，那麼就會被傳送到直腸裡面，最終形成大便。
幾天不排便，腸道裡的屎去哪了？答案或許在你意料之外。
我們每個人都需要每天吃東西，通過吃來維持身體的營養和能量。
吃完之後，身體裡會有大便，但是對於那些很久沒有大便的人來說，體內是否沒有大便形成呢？不可能的。大便還會留在我們的腸子裡，因為很長一段時間沒有排出，糞便中的水分會被腸道再吸收，當大便變幹時，體積會縮小，然後以一種積聚的方式留在腸道裡。
糞便中的毒素也會被腸子吸收。隨著時間的推移，糞便中的毒素會進入血液循環並被我們的身體吸收。所以對身體的形成有很大的影響。
有些人想排便卻排不出
有些人不是主動想憋屎，而是想拉卻沒有便意，這就是便秘。便秘好比腸道堵車，每周排便次數少於3次，就可以判定為便秘。
導致便秘的不良生活習慣還有哪些呢？
喝白水少，碳酸飲料、奶茶多；冬天夏天都吃冷飲；蔬菜少、肉多；自己做飯少，訂外賣多；粗糧基本零攝入，細糧為主；辛辣刺激食物多，清淡食物少；熬夜多，睡眠少；還有愛生氣等等都是導致便秘的不良生活習慣。
想要改善便秘，最重要的問題就是要糾正上述的不良生活習慣，不然就算治療好了，因為這些不好的習慣，便秘還會重新找到您！
便秘並不僅僅是大家所知道的排便周期延長，排便周期延長僅僅是便秘的一個常見症狀，還有其他的症狀，那麼想了解便秘全貌的請繼續看下文~
①排便周期延長，大便秘結；好幾天排一次，大便幹硬，需要很努力的排便。
②周期不長，糞質乾結，排出艱難；雖然每天都排便，但是大便還是又幹又硬。
③糞質不硬，雖有便意，排出不暢；排便間隔時間不固定，有時候正常，有時候延長，雖然有排便的感覺（站起來有便意，坐在馬桶上就沒了便意），但是排的不順暢，有點費勁、不太能排出來，而且排便量少，大便不硬。
④糞質不硬，排出不暢，便後不爽；排便間隔時間不固定，排便不順利，費勁，排便後覺得還想大便。
以上就是便秘的全部症狀。
如何養成良好的排便習慣？
如果想每次大便都順暢無阻，就要養成良好的排便習慣，還能預防痔瘡。
愛上吃蘋果
蘋果可是很有價值的水果，建議女人們早起之後，洗漱完了不妨吃個蘋果。堅持每天吃，你會發現自己早起如廁變得正常了，排便的時候不再難受，變得相當地順暢。那是因為蘋果中含有果膠，這種成分吸收了水分的時候會變得凝膠，當遇到糞便的時會將它們軟化。當糞便不再乾燥、變軟之後，自然能夠更加輕鬆地通過腸道的蠕動而排出去，從而調理便秘問題。
我們吃遍了紅蘋果、青蘋果，而黃金奶油富士，可能99%的人都沒有吃過哦！
黃金奶油富士不但顏值高，果皮也是超薄，白裡帶點嫩黃的果肉，皮薄核小，吃起來口感綿密，十分香甜，還有淡淡的奶香，吃夠了普通蘋果的小朋友一定會因為這款奶油富士重新點燃對蘋果的激情。
奶油富士蘋果樹的沙性土壤上，生長的區域晝夜溫差大，光照充足土壤肥沃，還有每棵樹每年鮮牛奶灌溉不少於十公斤，全程用的是有機豆粕，土壤更營養，天生的優勢讓果中貴族贏在了起跑線上
而且奶油富士維生素含量非常豐富，對大人孩子都很有好處，還含有豐富的有機酸和纖維素，能加快腸胃的蠕動、幫助大家健胃清腸！
蜂蜜
蜂蜜中含有大量的維生素、礦物質、葡萄糖等等，能夠有效的調節人體內的神經系統，緩解神經緊張的情況，改善睡眠質量。
好山好水才能出好蜜。綿遠流長的歷史傳承應當是「百花」的第一大優勢。據相關資料，百花蜂業的前身
百花蜂業的前身可追隨至清道光年間創辦的永豐蜜店，位置就在當時北京崇文門外五老胡同之中，在百花蜂業的蜂蜜博物館中，還能看到當時胡同蜜店的復原場景。
1999年，中華老字號百花蜂蜜在進行了股份制的改造，並將生產基地落戶在北京房山，並在2006年獲得了商務部「中華老字號」認定，並成為2008年奧運餐飲供應企業之一。
相比於大多數老字號墨守成規的表現，中華老字號百花蜂蜜在北京供銷系統中，卻得到了長足的發展。
參考資料：
[1]人真的會被shi憋死麼？.中山六院.2020-12-21
[2]再不想遭便秘的罪，這份「防便秘指南」你100%用得上.生命時報.2016-12-01