維生素是人體為了維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。雖然人體對維生素的需求量很小，但一旦缺乏任何一種維生素都會引發相應的症狀，影響人體健康。
不同性別、不同年齡的人群對於維生素的需求都有不同側重。由於女性身體的獨特性，很容易導致體內缺乏一些維生素，讓我們一起看看女生容易缺乏哪些維生素吧！
1.維生素A
很多女性從事白領工作，經常在辦公室伏案工作，長時間使用電腦辦公，下班後還有追劇的習慣，容易因為用眼過度，加劇維生素A的流失。如果缺乏維生素A，會導致眼睛暗適應能力下降，眼睛乾澀等。
2.維生素C
維生素C對於女性來說十分重要，充足的維生素C可以維持皮膚和黏膜的健康，還有助於提高免疫力。很多女生日常喜歡吃外賣，新鮮水果和蔬菜攝入少，容易導致維生素C缺乏。
3.維生素E
維生素E是人體必不可少的脂溶性維生素，對人體生育方面的作用是非常大的，女性缺乏這種維生素，會出現雌性激素分泌量減少，還可能會導致免疫力下降等症狀。另外維生素E的美容效果也一直被女性們趨之若鶩。女性們容易缺乏維生素E，需要注重從食物中補充。
4.維生素D
大部分女生們都很害怕接受日照，擔心把自己的膚色曬黑，平時儘量減少出門，即使外出也會使用遮陽傘。
日照時間不足，很容易引起缺乏維生素D，因為90%的維生素是靠人體皮膚在紫外線下合成的。缺乏維生素D會影響鈣吸收和骨骼健康。
女性獨特的生理構造，加上女性一般吃得也比較少，更需要注重維生素的攝入，除了日常飲食之外，可以試試女士多種維生素片，這是專為女性設計的維生素補充劑，結合女性的特點有針對性的補充維生素。那麼什麼牌子的多種維生素好呢？這裡推薦湯臣倍健女士多種維生素片，含有維生素C、維生素E等營養素，更有針對性，有效補充女性日常所需多種維生素和礦物質。
了解完女生容易缺乏的各種維生素，更要明白維生素的重要性。均衡飲食，配合女士多種維生素片，做健康魅力的女人！