書法的速度是指點畫的動感和書寫快慢的節律。書法的速度不是刻意求快或慢，一味地快或一味地慢都是錯誤的。書法的力度是指點畫的質感，剛健有力還是軟弱無力？「入木三分」當是力度最好的詮釋。無論是方筆還是圓筆都同樣體現力度。書法的速度與力度歸根到底是用筆和行筆的方法，速度與力度的疊加才會產生流美意味，氣勢貫通和點畫狼藉才能體現書法之美。
書法的速度與力度主要表現在兩個方面，一是體現於書體之中。二是體現在點畫之中。而快與慢體現在「得心應手」這個成語中。
不同的書體，是有不同的書寫速度的，這是書體的內在要求。總體來講：
篆書慢，隸書快。
篆書要圓而潤，完全中鋒，所以要慢些。而隸書有波磔，多橫勢，多險絕，故應快些。
楷書慢，行書快，草書更快；大字慢，小字快。
楷書乃規矩之極致，故應慢，以求筆畫完美。行書則多實用，刪減以求其變，體現個人書寫審美，故應快些；草書更多是天賦和天性使然，是一种放懷、放情、放縱的書寫，隨心所欲而不逾矩為最高境界，如果只是快、只是任性放情而無規矩，則是亂柴一堆罷了。大字相對慢些，因為用大筆寫大字，筆畫大，體量大，用墨多，所謂形具而神生，所以必須保證要寫出「型」來。這如同一個人走步，走十幾米，當然很快，如果走十幾裡，當然很慢，大字與小字的快慢就是這個道理。小字要快，當年趙松雪日課萬字，聽來仍然是神話，但這正說明寫小字要快，落筆和行筆都要富有張力和彈力，極象跳動的音符，鮮活生動而具音符的跳動之美和音樂的和諧之美。
這裡講的快與慢的速度，都是相對而言。所謂速度，就是快而不滑，慢而不滯，快慢流轉，自然生動。書寫有了速度，才會一派天真自然，所謂無意於佳而佳也。最生動的一個字，就是米芾說的「刷」字，能體現八面出鋒，極儘自然。刷刷點點，漫天花雨，滿紙雲煙筆下生。速度能夠體現自然，自然能夠體現瞬間的變化和意外精彩，可遇不可求，可求但不可執，否則就成病筆。這就是行草書高於楷書的情致之美。筆者常常有這樣的比喻，楷書如標準照，行書如生活照，草書如藝術照。雖然各有其美，但人們更追求韻味與神採，行書體現自然天真之美，俗話說，這就是生活的樣子。標準照最本色，纖毫畢現，難免太過於莊重和嚴肅，人的內存在精神和氣質表現不夠理想。而藝術照，雖然美極，但失去了自然生活之美。雖然境界更高，但非普通人可及，每個人都可以拍明星照，但效果往往不盡如人意，東施效顰的事情其實在我們的生活中很多，只是不自覺或別人懶得關注罷了！
書法的速度與力度更深奧更精彩的是體現在筆法中和點畫中。
清蔣和云：「宜疾則疾，不疾則失勢，宜澀則澀，不澀則病生。」
這裡的疾澀二字，是用筆速度和力度的完美統一，而不是特指速度。具體到點畫中，疾勢，出於啄磔之中，又在豎筆緊趯之內；掠筆，在於趯鋒峻趯用之；澀勢，在於緊駃戰行之法；橫鱗，豎勒之規。疾澀二勢是書法的根本，書有二法，一曰疾；二曰澀。得疾澀二法，書妙盡矣。夫書稟乎人性。疾者不可使之令徐，徐者不可使之令疾。行筆之法，十遲五急，十曲五直，十藏五出，十起五伏，此已曲盡其妙。然以中郎為最精，其論貴疾勢澀筆。八體之中有疾有澀。宜疾則疾，不疾則失勢。宜澀則澀，不澀則病生。疾徐在心，形體在字，得心應手，妙出筆端。