怎樣樣提升孩子的記憶力？

我們每個人都希望自己擁有過目不忘的本領。理想很豐滿，現實很骨感，我們往往很容易忘記自己以前學過的文章，單詞，數字等內容，甚至隨著年齡的增長，遺忘的速度越來越快。那麼怎麼樣才能讓我們的記憶力慢慢提升，讓我們自己不再那麼容易忘事，讓學習變的更輕鬆呢？

記憶力鍛鍊

今天我們就來分析下記憶力的原理，並就怎麼提升記憶力尋找方法。

我們人類的記憶力分為兩部分，一為存儲，二為提取。相當於把東西先存入腦子這個硬碟中，而後在回已思考時進行提取硬碟裡面的內容。提取不出來的部分就是被遺忘了的內容。因此當我們說一個人的記憶力很強時，實際上說的是這個人的「儲存能力*提取能力」很強，兩者類似乘積關係。如下：

l 50分的存儲能力，50分的提取能力，那得到的記憶力能力為：50*50=2500分

l 99分的存儲能力，1分的提取能力，那得到的記憶力能力為：99*1=99分

在很多的情況下，我們都只注重「存儲」的能力，而忽視了「提取」能力。

一項教育心理學針對大學生的實驗，他們分別找到100個大學城，分兩A、B兩組各50人，讓A組學生以「100%的時間集中熟讀材料（暢快學習）」，而B組學生以「50%的時間熟讀，50%的時間背誦」，實驗結果如下：

a、5分鐘之後，A組記得80%的內容，B組記得75%的內容，

b、2天後，A組記得55%的內容，B組記得68%的內容

c、1周後，A組的同學記得45%的內容，B組還記得58%的內容。

實驗中，不管是A組同學還是B組同學，都在漸漸遺忘內容，但是時間越久，B組的同學遺忘的速度相比A組要慢，這是什麼原因呢？

很顯然A組注重的是存儲能務，而B組是存儲與提取相結合，讓得記憶力提升了，因此由此可以得一個結論，我們的大腦越是費力挖出某項記憶，你對其學得的程度就越深，因為這個過程，「提取」和「存儲」都得到了強化，從而讓自己對該項記憶不易忘記。

記憶力鍛鍊

上面已經得到了記憶力的原理，那要用什麼樣的方法來提升我們自己的記憶力呢？

這裡我們一起來學習下面的兩種方法吧。

方法一：用「自檢」取代「重複練習」

首先，儘量用默讀代替熟讀。

學到差不多的時候即可以放一放，然後儘量用心去回想剛才的內容，就像回想某個小說情節一樣或電視劇的情景一樣，一遍一遍的回放剛才學到的內容，這樣的學習效果比直接看書要更好。

教育心裡學實驗證實，時間分配上，大概是1比2的「學習-背訟」時間比例最為科學。

如一手詩，用30%的時間來看與記，其餘的時間用來「默誦」，長久記憶效果最佳。

其次，將學習時間分散，今天學一兩遍，隔天先嘗試背誦一番，肯定會有遺忘之處，別慌，這是好事，對照原文，查缺補漏，然後隔一兩周再回憶並查缺補漏一遍。

間隔時間，是刻意留給大腦一個遺忘的「時間」，讓大腦自發去識別哪些記憶記得好，哪些存在缺陷，需強化提取。

最後，不要「看著」筆記複習，你不妨試著複習時重新「速描」一份筆記，再跟原筆記對照，這才是筆記的正確用法

如此，學習時間更少，但反倒記得更好。

現在，知道為什麼「恐懼錯誤」很影響學習了吧？

我們「自檢」的時候，必然要面對「遺忘」。而遺忘在主流文化中一直被視為「錯誤」，因此，「自檢」會給你帶來負面體驗。

這也是讓你反覆閱讀，你不反感，但只要讓自己默誦、考試、反思就特別討厭的原因。

但無論「默誦」、「反思」還是「考試」是一個非常強大、好用的自檢工具。

你唯一的障礙，就是擁抱錯誤、擁抱遺忘、不要讓自己學的太順暢。

記住，沒有遺忘，就沒有牢靠的記憶。

方法二：做練習時，採用大雜燴練習

該方法的原理就是不要學習太過「舒適順暢」

今天我們的主流學習方法是，今天學習的新內容，然後就只專注於做今天學習的練習或複習。但這種學習方式是存在一定問題的，如下例子，

1978年，人體動力學家找兩組志願者做一個沙包投擲實驗，實驗最終考核是，閉著眼睛投擲1米遠畫在地上的靶心。

兩個小組分別以兩種方式練習：

一組是完全跟最終考試一樣，1米訓練；

一組以0.5米、1.2米交替訓練，但就是不能在1米練習；

如此訓練三個月後，兩組進行比賽。你猜哪組會贏？

結果出乎絕大多數人的意料，第二組完勝。

或許你認為這只是針對運動，但對大腦神經元而言，只要是「學習」就意味著神經元的重塑，運動跟書面知識的學習，共性還是很多的。

孩子記憶力鍛鍊

如果上面的案例還是足以證明的話，下面我們來看另一個案例

在貝爾實驗室組織的一項語言記憶實驗中，記憶過程中被「隨機幹擾」組，比起「專心重複練習組」的一周後考核成績平均高出15%。

隨後的數學實驗中，交替練習組的數學成績更是比專注練習組高出了驚人的39%！

如何解釋這一系列「反直觀」的實驗結果？

首先，交替、隨機練習，能讓我們的大腦辨析各種不同概念、技能、適應情境的微妙差距，混淆中尋求正解，是特別好的鍛鍊「提取」能力的方式。

其次，這也是更符合真實的世界的學習，更接近我們的大腦的學習記憶原理。

要知道，真正意義的「學會」，就是在缺乏任何暗示的情況，靈活運用知識去解決問題，讓大腦隨時準備好去解答大自然交給我們的隨機問題，這才堪稱「適應力強」。

說了這麼多，還是沒有說到具體要怎麼做，其實也很簡單，做心習題的時候，把不同的知識點的練習題通通混在一起做。別關做今天的所學的內容練習。這樣隨機的做，交叉的做，那效果就會出來。

總之一點，就是不要記學習過於「順暢」。

記憶力就是在不斷強化「存儲」、「提取」兩個步驟。讓我們對所記得的事物不在我們腦子裡丟失！