隨著現在的生活結構不斷加快，很多年輕人出現了胃部疾病。胃部疾病會給人們帶來很多痛苦。比如，你平時喜愛的食物不能吃，一旦吃完就會加重腸胃負擔。對於胃部不好的人來說，在晚餐時應該遠離以下這幾種食物，才會讓腸胃更加健康。
胃不好的人，晚餐堅持「四不吃」，或能讓腸胃越來越健康
1、脹氣食物
胃不好的人晚餐儘量少吃黃豆、黑豆、綠豆等脹氣食材，因為他們比較難消化，容易產生氣體，也會加重腸胃負擔。胃動力不足的人，最好把食材打成漿糊喝，這樣消化吸收效果才會更有保障。
2、辛辣刺激性食物
尤其是辣椒，因為很多人都特別喜歡吃辣，無辣不歡，但辛辣食物會對食道的內壁產生過大的刺激，吃完後，胃就會有燒心的感覺，這也會大大增加腸胃負擔。
3、油炸食物
油炸食品屬於高脂肪食物，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會，不但會對腸胃不好，還容易導致肥胖，吃多了甚至還會引起噁心和腹瀉的症狀，對健康是極其不利的。因此腸胃不好的人儘量少吃油炸食品，即便再想吃也要管住嘴。
4、甜食
甜食進入胃部後會發酵變成胃酸，若食用過多甜食就會增加胃裡面的酸度，從而加重對胃黏膜的損害。糖分還可以引起腸胃內異常發酵，產生氣體，引起脹氣和消化不良的現象。因此，胃炎患者不宜多吃甜食，避免刺激到胃部。
不想為受損，平時做好三件事，堅持下去，胃功能越來越強大
1、按摩腹部
很多人在胃部受傷之後，很容易會出現消化不良等腹脹問題，這時可以在吃完飯後適當按摩胃部，先順時針按摩20次，再逆時針按摩20次，每天按摩10分鐘左右，就能促進腸胃蠕動，也能減輕胃部負擔。
2、睡前不吃宵夜
如果想要胃部更加健康，晚上儘量不要熬夜，很多人每天都會熬到半夜，睡覺之前會覺得特別飢餓，因此會在睡前吃一點零食。我經常這樣不僅會引發肥胖，還會影響睡眠，也會加重腸胃負擔。本身晚上就是胃該休息的時候了，若這時再吃一些食物，胃就會很不舒服。
3、養胃小妙招---嘗試養胃茶
如果你的胃本身就不好，經常出現胃痛胃酸消化不良的問題，除了平時吃一些養胃食物進行合理的治療以外，在日常還可以喝一些養胃茶，比如常用猴頭菇，丁香，大麥，沙棘等食材煮水喝，養胃效果特別好，《千金藥方》中也記載了一些養胃小妙方，並且還製成了茶包，胃不好的人可以直接購買現成的茶包，每天泡一包，養胃護胃，修復受損的胃黏膜，胃更健康。
部分食材養生原理如下：
猴頭菇：可以修復我們胃部的受損的黏膜，提高我們的消化能力。
丁香：可以緩解胃潰瘍症狀、去除口臭、養胃。
茯苓：可以活血、健胃。
佛手：可以理氣、止咳、健胃。
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溫馨提示：胃是一個非常關鍵的器官，如果你的腸胃不好，就要提前做好養胃護胃的工作，儘量以清淡飲食為主，避免吃辛辣刺激性的食物，平時常喝些養胃茶，或許可以幫助胃部減輕負擔。