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寶寶從出生到長大，一路上披荊斬棘，經歷的無數難關簡直可以寫成一部打怪傳奇。
不論是尚在哺乳期的小嬰兒，還是已經開始吃輔食的寶寶們，讓媽媽們頭疼不已的，永遠離不開便秘這個話題。
媽媽們在懷著寶寶的時候，剛剛經歷了傳說中的「孕早期便秘+孕中期便秘+孕晚期便秘」三步曲，好不容易脫離了便秘的魔咒，現在又開始為寶寶的便秘操碎了心。
寶寶便秘了，香蕉根本不管用
不論寶媽群裡聊什麼輔食搭配，都會有媽媽問：「孩子便秘吃什麼輔食好啊？」
最近天氣一直十分寒冷，媽媽們也不再常常帶寶寶出門，整天悶在家裡，別說是孩子，大人都快跟著一起便秘了。
小萍家的寶寶剛斷母乳沒到一個月，之前吃母乳的時候孩子也偶爾便秘，情況不嚴重，小萍也沒有多在意，幾天就好了。
現在孩子吃輔食，便秘更嚴重了，小萍每天都給孩子吃香蕉泥，卻效果甚微。「不是說香蕉潤腸道嗎，香蕉泥沒少給孩子吃，咋還不好轉呢？」小萍可愁壞了。
香蕉只是起到輔助功能，等到寶寶已經便秘，香蕉的作用其實微乎其微。
這才叫便秘
寶寶的飲食都是非常精細的，便秘也是常有的事。也有一些情況雖然寶寶排便少，但卻未必是便秘了，媽媽們要區分。
有些時候，寶寶因為飲食攝入的少了，可能排便次數會下降。只要寶寶的大便形態正常，寶寶精神狀態沒有下降，媽媽們就不必擔心。
便秘的特徵：大便乾結，排便費力。如果發現寶寶排便的時候表情很痛苦，並且排出來的大便是幾個形態又小又幹的硬球，那麼寶寶確實是便秘無疑了。
小小年紀為何便秘？
◆ 哺乳期
哺乳期雖寶寶的食物以母乳為主，看似水分充足，不容易便秘，實際上發生便秘的寶寶卻不在少數。
1）母乳不足
如果媽媽的母乳餵養不足，寶寶無法吃飽，加上母乳容易消化，排便就會相對減少，長此以往寶寶可能會出現便秘。
建議：
增加母乳餵養次數，來刺激媽媽的乳汁分泌。如果母乳實在太少，不能夠滿足寶寶的食量，可以選擇給寶寶添加奶粉餵養。
2）母乳蛋白質過高
如果哺乳期媽媽的飲食過於高營養，吃的雞湯、豬蹄湯太多，攝入的膳食纖維太少，乳汁當中的蛋白質就會偏高，這也是寶寶便秘的重要原因。
媽媽其實不必補充過多，我們現在蛋白質並不缺少，相比之下更缺少的是維生素。
建議：
媽媽可以少吃濃湯，多喝水，多吃新鮮蔬菜和粗糧，儘量不吃生薑、辣椒等食物，燥熱食物會使便秘加重。
◆ 配方奶時期
當寶寶剛開始喝配方奶的時候，非常容易發生便秘。因為配方奶當中蛋白質、脂肪含量比較高，會使大便乾燥，呈鹼性。
建議：
可以在配方奶中少量添加蔬菜汁，通過膳食纖維的攝入來幫助腸胃蠕動。也可以添加一些米粉，在腸道當中發酵產生的酸性物質，能夠促進胃腸蠕動。
◆ 吃輔食後
寶寶開始吃輔食以後，接觸的食物種類繁多，導致便秘的因素也更加複雜了。
1）挑食
接觸到各種各樣的輔食，寶寶的餐食不再是單一的母乳，寶寶也開始表現出對不同食物的喜愛程度。
有的寶寶比較挑食，攝入的食物比較精細，而且品種單一，食物中蛋白質含量過高，碳水化合物含量較低，也很容易導致便秘。
建議：
多給寶寶吃富含膳食纖維的輔食，蔬菜水果和肉類在飲食當中的佔比不能低於3∶1，如果寶寶不喜歡吃青菜，可以嘗試煮蔬菜粥。
羊肉、辣椒屬於燥熱食物，儘量要少吃，可以給寶寶多吃穀物類，玉米、小米、薏米都是不錯的選擇。
瓜果類的水果清涼祛熱，我們可以給寶寶適當地吃點哈密瓜、香瓜。
2）喝水少
有很多媽媽會感到疑惑，自己家寶寶膳食纖維的攝入並不少，為什麼還是會便秘呢？
如果水的攝入量不夠，膳食纖維也是無法充分發揮作用的。簡單來說，吃的乾糧太多了，水喝的少了，自然容易腹脹、便秘了。
建議：
當寶寶的小便顏色偏黃，就是缺水的表現了，我們需要給寶寶補充水分。適量的溫水、涼白開，都是適合寶寶飲用的，可以促進腸道的蠕動和吸收。
一周歲以下的寶寶每日建議飲水量50~100ml，1~4周歲的寶寶建議飲水量100~150ml，如果寶寶不喜歡喝水，可以在水中添加果汁，培養寶寶喝水的習慣。
傳統的「秘方」
我們常見的便秘解決辦法主要就是吃香蕉、喝酸奶，或者塗抹香油、開塞露。
前者沒有明顯效果，而且如果沒注意吃了半生不熟的香蕉，生香蕉中的鞣酸還會減緩腸胃的蠕動，導致便秘更嚴重。
塗抹藥劑的方法雖然簡單粗暴有效果，可是外用的潤滑也只是治標不治本。這次用了，下次還是會便秘，而且使用的過程，那叫一個痛苦啊。
▼ 推薦辦法
媽媽們可以嘗試給寶寶的腹部做按摩，四指併攏放在寶寶的肚子上，順時針方向輕輕按揉打圈。
按摩不但可以幫助寶寶促進胃腸的蠕動，利於排便，同時也有利於食物殘渣的消化。
寫在最後
小天使來到人間，也離不開屎尿的困擾，需要媽媽來精心守護。