寶寶便秘難受？吃香蕉沒用，真正管用的是這3招

2020-08-30 若誠依依

一直以來，後臺問寶寶便便

的留言都不少。

看媽媽們問得都挺急的，還有帶圖問詢的，依依表示隔著屏幕都有內味了哈。

先送大家兩個字：淡定！


母乳寶寶的大便：通常不會有啥問題，次數多少、大便稀一點，都沒事兒。

喝奶粉的寶寶，便便裡有白色的奶瓣，也是正常的！只是一些沒消化掉的牛奶蛋白。

寶寶剛吃輔食、吃米粉啥的，拉出一些蔬菜顆粒、或者拉綠色便便，也不用擔心！寶寶幾天才拉一次，只要拉的時候不痛苦、大便不乾結，也可以安心！


對於便便，媽媽們可以寬容一點、神經大條一點。

不過最近呢，問便秘的留言多了起來~

寶寶添加輔食後，確實比較容易便秘的，嘟嘟吃輔食之後，大便也會幹燥一點的，有時也會中招。


真正便秘了，寶寶還是會很難受的，媽媽們別急，今天我們就來科普一下：寶寶便秘怎麼調？

啥是便秘？


糞便在腸道內駐留太久，水分會被過度吸收，導致便便變硬、排便次數減少，就算是次數多，也會呈現硬塊狀，寶寶排便時感覺到疼痛，就稱為便秘。

便秘跟大便的頻率沒關係。

有的寶寶每天都有大便、每次卻只拉很少一點，可能已經發生了便秘；

而有的寶寶很多天不大便，排便間隔時間長，但是排便時無痛苦、大便也不幹，精神愉悅、食慾正常，就不算便秘。

而且排便次數，真的因人而異！這點依依可是領悟得最真切啦。

依依同小區的朋友：糯米和嘟嘟，這方面就完全不一樣！

以前年糯米的時候，一天 3 次大便（有時候還不止）；現在嘟嘟呢，我還記錄過，3 個月的時候大概 3 天一次大便（有時候還沒有）。

你看，都是母乳餵養，大便次數也就差了 10 倍吧！

另外，便秘的寶寶人群也有區分：

純母乳餵養的寶寶一般不大會便秘，因為母乳極易消化幾乎無殘渣。

那有的媽媽說，我是母乳餵養的，但寶寶上個大便怎麼老是表情痛苦還哭鬧呢？Emmm，那可能只是他們還不習慣嗯嗯這件事，覺得不太舒服。

如果母乳寶寶出現便秘，更有可能是其他原因引起的，並非飲食因素哈。

便秘呢，通常出現在配方奶餵養的寶寶、還有添加輔食後的寶寶身上。

便秘怎麼辦呢？


讓我們先揪出容易讓寶寶便秘的「小搗蛋」——

看看自家有沒有中招啊？不恰當的飲食習慣和運動習慣，是容易造成寶寶便秘的。

不過其實調整起來，也簡單！

咱們的「防便秘三式」給您備好了：


調飲食


✨少點肉肉海鮮、多點膳食纖維

便秘寶寶，不宜吃過多蛋白質豐富的食物，比如肉蛋海鮮等；適當的增加蔬菜水果、穀物類、豆類的比例，增加膳食纖維，有助於軟化便便、促進腸道蠕動。

衣衣家是常備一樣神器：西梅泥，全家如果有便秘傾向，都可以拿來吃一吃，我那時候懷嘟嘟有點便秘，也會吃吃，效果就倆字：管用！

▲酸酸的味道，寶寶也喜歡~

✨輔食裡可適當添加油

吃輔食的時候，可以添加適合的油哦，也有助於大便通潤。像依依在給嘟嘟煮粥的時候，除了會加菜葉和牛肉粒，也會放一兩滴油進去。

牛油果油、亞麻籽油等，都比較適合，可以和水果、酸奶、粥面等混合在一起。

  • 6 個月寶寶每天約 5 ml( 一小勺）
  • 1~2 歲的寶寶可以每天 15 ml(一湯匙）

✨飲水量適當增加

便秘時，糞便中的水分被結腸吸收、變得幹硬，所以需要補充水分去軟化，寶寶輔食吃的越多越多，本來就應該慢慢增加喝水量了，便秘時就更要喝水了。

✨奶粉不要泡太濃

奶粉寶寶如果老是便秘，很可能是奶粉泡太濃了，對照一下自己有沒有按照規定比例，挖完一勺之後有沒有刮平？

如果濃度沒問題，那可能要考慮換一款配方奶試試。建議選擇：原料是生牛乳（或脫脂奶）、無棕櫚油（或添加了結構脂 OPO 的）、添加了益生元和益生菌的。


調習慣


✨多活動活動

給寶寶適當增加活動量，爸爸媽媽多進行一些互動小遊戲，會讓寶寶的消化功能變得更好。

▲伸伸胖腿、動動胳bei~

✨養成按時排大便的習慣

開始進行如廁訓練的寶寶，每一天同一時間坐在小馬桶上至少 10 分鐘（比如飯後）。這樣執行個半月到一個月，一般能養成按時排便的好習慣。

✨順時針揉肚子

爸爸媽媽可以沒事兒幫寶寶順時針揉揉肚子，也會有效促進消化排便哦!


別瞎整


✨慎用開塞露

儘量不用開塞露，要用也要在醫生指導下，醫生會根據情況開一些藥物用以軟化大便或去除糞便的。

✨這些情況要看醫生

便秘的原因其實挺複雜，除了前面提到的，還有可能是精神上的緊張、排便訓練不恰當、或者進食某些藥物引起的，甚至某些疾病也可能引起便秘。

如果發現有嘔吐、腹脹、腹痛，生長發育欠佳、大便中有血絲、血塊，大便發黑的話，一定要去看醫生！

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