天氣雖寒冷，心裡喜洋洋！今天是個心情舒暢的大好日子！
淨高164cm的我，今天體重45.9kg，91.8斤！體重比昨天上浮了8兩，我終於如此接近92斤，真的是有些小興奮！
今天的體脂秤數據：我終於從88.2斤到91.8斤了！希望辛苦漲上來的體重千萬別掉下去了！
昨天中午家庭小聚餐，香菇炒雞和鯧魚基本是我自個吃掉的，晚上吃了一碗豬肉餛飩、一個柿餅一串糖葫蘆，也就這幾樣增重效果可能會好一點吧。
今天早餐再努努力：兩塊大三刀、兩個柿餅、兩個煮蛋、一杯暖暖的抹茶味奶茶。
早餐安排的其實有點不對：大三刀和柿餅並不壓餓，應該放在加餐吃才對。
上午加餐：兩個蒸紫薯、松子、一杯暖暖的咖啡。
還是每天的碎碎念：有條件的親每天都要吃些堅果，堅果含有的優質脂肪對身體益處多多，適量去吃不會胖的。像我一樣有增重需求的親多吃一些堅果也無妨。我天天吃堅果也沒把自己吃胖。
一貫的高蛋白午餐：一盤醬牛肉、一盤蝦、一盤瓦塊魚、一杯果汁。
中午吃魚蝦牛肉，沒有麵食。這些都是怎麼吃都不會胖的肉食，減肥你也可以放開量去吃。
下午加餐：兩個豆沙漢堡麵包（有懷舊情懷的麵包）、一杯暖暖的咖啡。
很早就進行了的晚餐：一盤瓦塊魚。
其實中午的肉食消耗的也很快，我畢竟還是處於哺乳期的奶牛呢！這盤瓦塊魚雖然是4點左右就進行了，也算早進行的晚餐吧。
飯後加餐：一盒豆奶、一個玉米。
其實魚是超級好消化，吃完不一會就會餓，只得再來個玉米吧！
今天晚上的安排是：嗑瓜子、吃烏梅、喝杯果汁陪小女兒看豬豬俠。
希望體重一直眷顧我，穩住穩住！
不論你是減肥還是增重，為了更好的自己，我們一起加油！