早餐食譜大全及做法上班族的營養早餐 蛋餅做法

2021-01-13 煲湯菜譜大全

早餐食譜大全及做法——繁忙的工作讓上班族常常忽略了早餐,少數有吃早飯習慣的朋友也常常因為匆忙而簡單化了早餐,雖然吃了早餐,但也許吃的並不健康。這就要問了,早餐究竟該吃啥呢?



材料:麵粉200G,水100G,胡椒麵,鹽,蔥花,甜麵醬,黃瓜,大蔥,牛肉

做法:

1.將麵粉和水按2:1的比例揉成麵團。這裡我用了200g的麵粉。100g的水。揉成麵團後,蓋上保鮮膜醒面半個小時。然後切割成五份。

2.取一份麵團,擀成麵皮,然後灑上白胡椒麵、鹽還有蔥花,捲起來

3.然後擀成這樣的薄薄的麵皮,就可以放到平底鍋裡煎了。

4.將煎好的蔥油餅放在竹簾上,抹上甜麵醬,放上黃瓜、大蔥、牛肉,捲起來。

5.再切成小段,就可以吃了。



材料:黃油60克,砂糖50克,蛋1個,普通麵粉1杯,泡打粉1茶匙,燕麥100克,牛奶100毫升,葡萄乾0.25杯,花生碎0.25杯

做法:

1.黃油加熱溶化成液體後拌入砂糖攪勻。

2.打入一個雞蛋入黃油糖中,並攪拌均勻 

3.將麵粉過篩,再與燕麥片,泡打粉混合,一口氣倒入步驟2種,攪拌成麵糊,再在均勻的麵糊中加入牛奶,葡萄乾,花生碎,各種自己喜歡的堅果都可以放入,比如核桃仁,瓜子仁,杏仁,烘焙專用的巧克力豆......

4.將麵糊分成若干個小餅,放在鋪好錫紙的烤盤上,烤箱預熱5分鐘,以180度烤10-15分鐘就好了。

做法:

1.土豆去皮,直接擦成絲到水裡,這樣可防止土豆變色,活麵糊時也不需要再加清水了。

2.加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲裡入味。

3.再加入麵粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。

4.熱鍋加一小勺油,攤入適量的麵糊晃勻,中火加熱3分鐘。

5.翻轉一面,繼續加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。 


材料:鮮藕、火腿、木耳、蔥、雞蛋、麵粉、鹽、醬油、香油、胡椒粉、雞精 

做法:

1.鮮藕,木耳,火腿,蔥分別切碎

2.雞蛋打散倒入拌勻。

3.倒入適量麵粉。

4.加入少許鹽,味極鮮醬油,香油,胡椒粉,雞精,攪拌均勻成稠糊。

5.用大勺挖些許麵糊入鍋,煎至兩面金黃即可。



材料:高粉8大匙,生粉2.5大匙,水220毫升,鹽適量,蔥花,雞蛋3個,油,肉末

做法:

1.高粉8大勺.生粉2.5大勺.水220ML.鹽一點點拌勻後放十分鐘.可加適量蔥花.

2.雞蛋一個加一大勺水.鹽一點點.蔥花二大勺左右拌勻.(三份就用三個蛋)

3.鍋燒熱,倒入一點油.把麵糊分成三份.倒入一份攤開等半透明時翻面.倒入調好的蛋液.攤均勻.等蛋液凝固後再翻面煎一會就可以捲起來了.裡面可以包肉鬆.肉末。

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