海口月子中心：手腕疼？和寶寶有關嗎？

寶寶出生時，看著這麼可愛的寶寶，有時候一天抱不住，家裡人說寶寶三個月內不能經常抱，因為脊椎發育不好，寶寶自己躺在床上比較好。最近，我發現當我抱著孩子，換尿布和洗澡時，我的手腕經常很疼。我婆婆說是因為一直抱著孩子。那麼產後手腕疼痛多久能好起來？產後手腕疼痛怎麼辦？

A、 產後手腕痛月子病？

頻繁更換尿布、護理或其他家務可能導致手指和手腕頻繁疼痛，這是產後手腕疼痛的症狀。為什麼會手腕疼？這是因為在分娩過程中，皮膚的毛孔和關節張開，而產後氣血不足，感冒後會困在關節的肌肉裡，這很容易引起所謂的「月子病」。加上分娩或產後過度勞累，肌肉和關節損傷加重，手指和手腕的肌腱和神經受損，引起伸肌肌腱炎和腕管症候群，出現手指和手腕疼痛。

產後手腕疼痛多長時間可以好？這是患有腱鞘炎的母親們共同關心的問題，她們有時雙手疼痛，晚上難以入睡，難以做家務。因此，除了預防和緩解措施外，更要注意日常生活習慣，如玩手機時間過長、抱寶寶姿勢錯誤等，日後可能加重手腕疼痛或產後腱鞘炎。

第二，產後手腕疼痛怎麼辦？

1產後注意保暖。不要過早接觸冷水，做家務，用溫水或熱水洗手和洗臉，儘量避免接觸冷水。尤其是在冬季，母親禁閉，天氣寒冷，氣溫低，如果用冷水洗手洗臉，有可能使關節肌肉受涼，引起手腕、手指疼痛。

2、儘量不要過度勞累，照顧好寶寶和家務可以由家人分擔，最重要的是休息和休息。尤其是手腕和手指疼痛時一定要注意休息，堅持做屈曲運動。

三。疼痛時及時就醫，並在醫生指導下治療或服藥。減少家務勞動，保持手腕溫暖，以免病情惡化。

4、產後飲食要多注意，儘量吃刺激性食物，生冷食物不能吃，儘量吃一些營養豐富、清淡易消化的食物，保持愉快的心情，有利於產後身體的恢復。

產後手痛雖然不是很嚴重的「月子病」，但也會對生活造成一定影響，嚴重的還需要去醫院診治。因此，對於新媽媽來說，產後多注意身體的恢復，照顧好寶寶也很重要。沒有必要事事盡力而為。你可以放心，你的家人會幫助你，你也可以放鬆和保持良好的心情。