寶寶輔食——米糊也能玩花樣

為了滿足營養所需，寶寶在4-6個月左右，就給添加輔食了。米糊是很好的輔食選擇，不光營養豐富，而且容易消化。有些家長不知道怎麼做，一起來看下寶寶米糊怎麼做？

一、玉米米糊

適合月齡：7個月以上寶寶

食材：大米30g，玉米半根，水400ml

步驟：

①白米洗淨，清水浸泡1小時；

②玉米剝成顆粒，用攪拌機攪碎成玉米泥，過濾網，取過濾後的部分備用；

③用攪拌機中加入適量水，將大米磨碎；

④將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，再換成小火熬煮，直到白米完全煮透；

⑤入玉米泥，煮2分鐘，邊煮邊攪拌，直至煮開。

小貼士：玉米中含有豐富的維生素E，可以預防皮膚乾燥，提高皮膚的抵抗力。

二、茄子米糊

適合月齡：8個月以上寶寶

食材：茄子30g，嬰兒米粉10g，溫開水60ml

步驟：

①茄子洗淨，對半切，放入鍋中大火蒸熟；

②將蒸熟的茄子取出，用勺子刮出茄子肉；

③茄子肉放入攪拌機中，倒入少量溫開水，打成茄子泥；

④茄子泥過濾網，取過濾後的部分備用；

⑤將溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀；

⑥米糊中加入過濾的茄子泥，攪拌均勻即可。

小貼士：茄子米糊有助於清熱解暑，容易長痱子的寶寶特別適合食用。但是，茄子性寒，消化不良、有腹瀉症狀的寶寶不宜食用。

三、紅棗梨子米糊

適合月齡：7個月以上寶寶

食材：梨80g，紅棗1個，嬰兒米粉50g

步驟：

①梨洗淨，去皮、去梨心，切成小塊；

②紅棗洗淨，去掉皮和核；

③梨和紅棗放入蒸鍋中蒸熟；

④將梨和紅棗放入攪拌機中，加入少量的水攪打成果泥，盛入碗裡備用；

⑤將溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀；

⑥將攪打好的梨子紅棗泥調入米糊中，拌均勻即可。

小貼士：梨有清熱潤肺的功效，紅棗則有增強免疫力的作用，兩者結合營養更為豐富，秋冬季食用效果更佳。

四、青瓜米糊

適合月齡：6個月以上寶寶

食材：大米30g，青瓜小半根，水400ml

步驟：

①白米洗淨，清水浸泡1時；

②黃瓜淨，削皮去籽，切成小丁；

③用攪拌機將黃瓜攪拌成泥，過濾網，取過濾後的部分備用；

④用攪拌機中加入適量水，將大米磨碎；

⑤將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開，再換成小火熬煮，直到白米完全煮透；

⑥轉小火，加入黃瓜泥，並不斷攪拌，煮開後即可盛出食用。

小貼士：青瓜含有95%以上的水分，而且含有豐富的維生素和礦物質，適合作為寶寶的輔食添加。