導語：人的一生似乎在出生那一刻就已經被安排好了，大多數人的精力都按照正常的軌跡進行著，到了一定年紀就要成家。雖然現在越來越多年輕人不想過早結婚，但終有一天心裡會萌生成家養兒育女的念頭。
既然想要生兒育女，就離不開備孕這個話題，由於生活作息以及生活多種原因，許多人面臨想懷都懷不上的狀態，除此之外現在大家優生優育的觀念也越來越看重。許多備孕的夫婦也非常積極的了解了關於許多備孕知識。
而在這些備孕知識中，最常見的則是「備孕時男性忍一忍，能夠讓精子質量更好」 精子質量好也代表孩子從出生那一刻的身體各方面狀態更好一些，誰不想自己的孩子從出生就已經在起跑線上呢，但這是真的嗎？
一、男性忍一忍精子質量就會提高嗎？
有一部分備孕的夫妻會選擇相信，因此許多男性會特意禁慾一段時間，而禁慾時間有時甚至高達幾個月。但事實卻是這種方式不會讓精子質量變好，甚至還會使精子數量減少，精子活力不足。
當男性經過長時間禁慾後，就會出現精子老化問題，質量就會隨之而然的下降。不難發現，經過長期禁慾後，男性的生殖能力會明顯下降，功能也會減退，並不能真正達到優生優育，甚至還會造成受孕困難，因此希望正在備孕的夫妻們一定要了解正確的備孕知識。
二、備孕期間想要精子質量提高，男性要做到這4點
1、戒菸戒酒
這也是一個老生常談的話題了，大家也都知道，大量的喝酒抽菸都有一定的致癌機率，同時煙和酒對男性精子也有很強的抑制作用，當然對於女性卵子的質量也會影響，不管男女，在備孕期間都應該做到戒菸戒酒。
2、養成健康飲食習慣
蛋白質是形成精液和精子的重要原材料，因此在日常生活中要多補充優質蛋白質，備孕期間多食用雞蛋，魚肉豆製品等也要注意補充微量元素，能夠提高精子質量以及活率。
3、保持規律生活作息
養成良好作息習慣是至關重要的，熬夜對身體危害非常大，當身體出現異常更不用說精子質量了而正常的作息，也是備孕期間男性要做到的基本事情。
4、定期到醫院進行相關檢查
以上三件事，在生活中要做到第4件事更為關鍵。定期的去醫院進行相關檢查是非常有必要的，當身體發生異常時，能夠在第一時間治療也更好治療，對預測胎兒的畸形率和死亡率都有一定幫助。千萬不要為了怕花錢，費事忽略。
結語：其實在備孕期間我們會聽到許多謠言，最為流傳的還有可樂殺精。不少男士在備孕期間也被妻子強行禁止喝可樂，因為一直流傳著「可樂殺精」的事情，但對於這件事情一直沒有被真正求證過，只要不過量地飲可樂，精子是不會受到傷害的，更重要的還是要注意平日的一些不良習慣，才能做到真正提高精子質量。