跟隨著社會經濟水平不斷的提高，優生優育的觀念也非常的普及，很多的一些夫妻為了能夠儘快的懷孕生個小寶寶都會加入到了備孕的大隊伍當中，尤其是跟隨著生育政策不斷的改變，很多的一些夫妻也在積極的進行備孕二胎，跟隨著網絡和智慧型手機不斷的普及，很多的一些人都會通過網絡來進行了解一些關於備孕的小知識。
男人忍1個月，精子質量能有效提高嗎？也許與你想像不同
如果一個男性朋友們長時間沒有進行夫妻生活的話，很容易就會導致當中的精子逐漸性老化，就算是數量不斷增多，但是質量也會變得很差，尤其是同房過後，對於正常的受孕機率就會降低，甚至容易引起胎兒出現一些問題，所以通過這樣的一些方式想要去提高男性朋友們精子的質量，提高懷孕的機率也並不是靠譜的。
哪個時間段的質量會比較高呢？對於男性朋友們來說最佳的生育年齡是25~35歲之間，在這一個期間男性朋友們的身體也是最好的質量和活力也達到了一個頂峰。在最佳的受孕年齡之內，備孕還可以有效的去保證胎兒更加的健康，而且男性朋友們的精子生存5天左右。如果超過7天就開始慢慢逐漸老化，甚至是容易出現畸形的情況，這樣的話也不利於受孕，更不要說禁慾的時間越長了，質量就會提高，所以說在備孕的時候也需要去提前做好孕前檢查，保證夫妻雙方的身體是最佳的一個狀態，有什麼問題可以提前去調整，還能夠有效去提高質量。
首先想要提高質量的話，就應該要避免處於高溫的一個環境當中，因為大家也應該都了解男性朋友們，如果要是在高溫的環境當中可能就會降低活力，對於那些平時喜歡蒸桑拿洗熱水澡的男性，在備孕期間的時候，也需要儘量的去少做這樣的一些事情。
其次就是戒菸戒酒了，現在大多數的一些男性都有著這樣的一些習慣，先喝酒會影響到男性朋友們身體的健康降低精子的質量影響到懷孕，尤其是如果想要孩子的話，就需要提前去戒菸戒酒，科學的備孕才能夠有效去提高受孕率。
最後那麼就是飲食方面也應該要多加注意，平時應該多去吃一些對精子生成有幫助的一些事物，比如說含有一些新元素的食物，還可以有效的去提高精子的質量和活力，平時還可以經常多吃一些粗糧，這樣的話也還是不錯的，服用葉酸能夠有效去使得精子的質量提高，對於懷孕也有著很大的幫助。