男性提高精子質量,從這4個方面入手會更好,別不好意思了解

2020-08-10 39健康網

「你不想要孩子直說,用得著這麼拐彎抹角嗎?」麗芬終於對老公發脾氣了。

麗芬和老公結婚一年,近期打算要個孩子。老公說他需要「忍」一段時間再進行夫妻生活,這樣小蝌蚪質量會更好,麗芬一開始就信了他。但一個月兩個月過去,老公還是不願意碰她,麗芬覺得非常憋屈,為什麼備孕要受這個氣。

隨著大家生活水平的提高,優生優育的觀念也被許多人所看重。同時隨著網絡的發達和智慧型手機的普及,許多備孕中的夫妻們更是會積極從網絡中接受關於備孕的知識。

瀏覽各種備孕經驗的信息,最常見的一個便是「備孕時男性『忍一忍』,能夠讓精子質量提高」,這是真的嗎?

一、忍一忍,精子質量會提高?

部分備孕的夫妻,因為網絡上說「忍一忍,能夠提高男性精子的質量」,因此選擇禁慾幾個月,想以此來提高精子質量,但實際上這種方法不僅不會讓質量變好,還有可能使數量減少。

男性經過長時間的禁慾,一般會出現精子老化的問題,其質量也就隨之下降。有研究顯示,在男性最佳生殖年齡(25-35周歲)之間,精子從產生到開始老化、質量下降的過程一般為5-7天,因此一個月甚至幾個月的禁慾,會使「後代們」老化嚴重,不僅達不到優生優育的目的,還有造成受孕困難、受孕後增加胎兒畸形的風險。

因此專家建議,備孕期禁慾一般最好不要超過5天!

二、備孕期間,男性應該這麼做

備孕,不僅女性需要提前補充營養物質、提升卵子質量,男性同樣也需要為孕育做好準備,那麼男性應該做哪些事情?專家這麼說。

第一,戒菸戒酒。

老生常談了,煙和酒是我們已知的致癌物質,我們的生殖細胞對菸酒中的毒素更為敏感,精子質量和數量都會受到不同程度的影響,容易引起男性的不育症,或是引起胎兒畸形和智力發育問題。

有研究顯示,每天吸菸超過30支的人,精子的存活率僅有49%!因此男性備孕期間,應該要提前至少半年戒菸、戒酒,從而達到最好的生育狀態。

第二,養成健康的飲食習慣。

多補充優質蛋白質,蛋白質是形成精液和精子的重要原材料,若男性自身蛋白質缺乏,精子數量和質量都會受到影響,因此備孕期間多食用魚肉、雞蛋、豆製品、牛奶等優質蛋白。同時還要注意微量元素的補充,如補鋅、硒元素,這些微量元素的缺乏可能會引起弱精症,男性不育症

第三,保持規律的生活作息。

熬夜是人類健康的大敵,自身身體都不好了,更別提精子質量,因此保證一個健康的作息也是備孕期男性應該做到的基本。

第四,定期到醫院進行相關檢查。

備孕期的男性應該定期到醫院接受體檢,其中精子檢查和泌尿系統檢查尤為重要。精子檢查能夠了解「種子」的活力、數量、形態等是否正常,對預測胎兒的畸形率和死亡率都有幫助。由於男性的生理結構,泌尿系統的健康同樣對備孕有重要影響,應當引起重視。

三、小知識:喝可樂真的殺精嗎?

廢話不多說,先上結論:可樂確實會「殺精」,但你大可放心喝!

「可樂會殺精!」這可能是大部分已婚男性被老婆禁止喝可樂的常見理由,為什麼會有這種說法呢?

這種說法最開始是源於1985年發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇文章,該文章將精液與不同類型的可樂混合,利用生理鹽水組進行對照,觀察一分鐘,發現可樂組的精子活性顯著下降,因此「可樂殺精」的說法就開始流傳。

但是!該研究採取的是體外細胞實驗,我們沒事誰會用可樂來浸泡自己的精子呢?是可樂不好喝還是生活太無聊?因此,你只要正常飲用可樂,是不太需要擔心殺精問題的。

備孕期男性更應該注意的是個人生活和飲食習慣的重要影響,多多運動、好好吃飯和休息,這樣才是備孕的正確姿勢。祝大家都能生個健康可愛的小寶寶!

參考資料:

[1]《男性也需為備孕做好準備》,河南科技,2008-2

[2]不孕科劉芙敏醫生,《備孕期間,男性需要做什麼?》,知乎,2018-10-20

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