經常會收到很多朋友的疑問，說「我感覺自己現在的狀況有點糟，可是又不知道是不是有心理諮詢的必要，也不知道自己的情況是不是真的很嚴重。」
「心理諮詢是有一定的費用的，所以諮詢能不能解決我的問題呢？」
「心理諮詢能解決什麼問題？不能解決什麼問題？」
產生這個困惑，就意味著你內心已經有一些困擾。而這些困擾是你自己難以處理的，所以需要尋求專業的心理幫助。
那如何簡單地判斷自己什麼時候需要尋求心理幫助呢？
1. 當情緒困擾已經影響到學習、工作、人際交往，影響到整個生活時；
2. 當情緒困擾通過一些軀體症狀表現出來時；例如長期的失眠、頭疼、耳鳴、頸椎痛，而且前提是去很多醫院進行過檢查，沒有效果，並非是身體的原因。
總結一下，當你覺得的心理困擾已經影響到社會功能，自己難以處理，親友難以提供幫助時，就一定要考慮求助於心理諮詢。
我們也邀請了簡單心理平臺認證心理諮詢師-唐芹，來談談對這個問題的看法，希望對大家有幫助。
「唐芹」
簡單心理認證諮詢師
心理學的研究表明，人類會在自己關注的問題上關注，而關注往往伴隨著興趣或者某種自身的需要。假如有一天你發現，你在思考關於「心理諮詢」或者「是否需要心理諮詢」的時候，說明這件事情對你產生了影響，也說明你開始發現自己的心理健康有著某些值得關注的問題，比如人際方面，比如情緒方面，又比如一些沒有來由的空虛的感覺方面。
然而，從關注心理學、心理諮詢，到真正選擇開始做心理諮詢，這往往會經歷很長的階段。
那麼，到底是什麼讓一個人最終下這個決定?
以下這些可能對你有幫助:
一、關於症狀
人的內心世界是一個黑箱，我們要通過各種途徑去了解黑箱內部是怎樣的，症狀就是一個外部指標：
人的主觀感受（你感到生活愉快？痛苦？難受？）；
情緒感受（正性情緒，負性情緒，情緒波動）；
人際環境舒適度等。其中，任何一個方面的不適，都反應了內心世界出了一些狀況。
值得注意的是：並非症狀嚴重的時候才代表問題嚴重，不要等到問題嚴重才關注問題。
二、關於諮詢需要付出金錢、時間、精力
在決定找一位諮詢師之前，我相信每個人都會去做任何覺得對自己有幫助的事情，無論是找父母、同學或者老師，還是選擇看書或者忍一忍。
但是往往問題並沒有那麼容易解決。你可能會遇到新的情況：我不願意和同學老師講；我不敢和父母開口說；我感覺已經無法忍受；書上的內容很有道理，我也很能理解，可是好像還是沒有真的幫到我。
那些能夠被自己解決的問題，一定不會成為你和諮詢師想要去討論的問題。
三、關於諮詢到底在做什麼？
當你不知道想要解決什麼問題，但是你真的很想找諮詢師談談你的事情，這並不意味著你只是想找個人漫無目的的聊天，這反而可能說明你遇到大麻煩了。
有很多人，並不能很清晰的在第一次諮詢中就表達清楚自己的問題是什麼，希望獲得怎樣的幫助。因為生活讓他們感到太混亂，太無助，也太無能為力。他們被很多的生活事件，內心感受所淹沒，無法理清頭緒，也不知道到底問題可以從何說起，問題又要從何開始解決，好像生活失去了控制。
這個時候，我們需要做的是找回對生活的掌控感。我們需要知道自己遇到了什麼問題，發生了什麼情況。可能我們還不能立刻解決這些問題帶來的困擾，但是我們至少要明白是什麼影響了我們。這個過程幫助我們贏回對混亂生活的控制感，我們才有力量去面對下一步的挑戰——問題解決。
在諮詢中，有的問題是可以被解決的。比如，我們如何不再用批評和指責的方式與愛人互動，重新營造良好的親密關係；我們怎樣才能和孩子保持愛與界限，親密但又保持獨立自主。
但有的問題，很難被解決，至少很難被我們希望的方式解決。比如，那些我們無能為力卻失去了的人、事、物。諮詢師不能讓人死復生，不能讓過去重演。我們可以做的，是帶著這份哀傷的心情，還能繼續走下去，繼續生活下去，繼續好好地生活下去。
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（學員諮詢收費不超過150元）
學員諮詢師適合哪些人？
因為工作、生活中的事件而倍感壓力，想要獲得心理陪伴和情緒疏導；
對於自己的性格、情緒、人際模式等充滿好奇，想要更多個人探索和成長；
工作中面臨職業壓力，想要更好進行壓力管理，根據自身情況獲得職業發展上的探索；
對於人際交往、親密關係等問題存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好進行關係處理。
學員諮詢師不適合哪些人？
學員諮詢師處於專業成長階段，如果你：
近期有明確具體自殺自傷或傷人計劃；
有確診嚴重精神疾患；
需要到醫院的精神科就診，在醫生建議下，可以預約成熟諮詢師，更好地為你提供輔助的心理諮詢幫助。
預約學員諮詢師有哪些注意事項？
學員諮詢師在接受督導的情況下與來訪者進行工作。在前四次諮詢的評估階段，如果經由督導和諮詢師評估為不適合的個案，會提出轉介建議。
學員諮詢師們專業可靠麼？
他們都已完成2年期心理諮詢理論技術的持續學習，學習內容包含：
心理諮詢法規、倫理規範等相關基礎知識；
心理諮詢核心理論知識和主要心理諮詢技術的練習；
心理問題及其主要幹預方法等知識和技術。
他們經受過專業的團體督導和個體督導：
個體督導：學員諮詢師在接案最初階段，均嚴格地進行「一案一督」，並持續進行個體督導；
團體督導：學員諮詢師受訓中均參與團體督導，大部分諮詢師會持續規律地進行團體督導。