心理諮詢是代表「我有病」嗎？
不是，選擇做心理諮詢的人，是和大家一樣的普通人。
做心理諮詢的人們，在面對生命的各種變化和不確定、困難、挑戰、失望、孤獨與無意義感時，選擇了希望更多的了解自己和改變，尋求支持和幫助，從而達到自我改變和自我成長的目的。
如何了解自己是否需要心理諮詢？
您可以根據以下情況來判斷：
有過較大的現實刺激事件發生，並且造成主觀感受不舒服，持續時間在2個月左右或以上。困擾狀態影響到你正常的生活和工作狀態，比如，情緒變化大，容易與愛人或朋友發生衝突，影響工作效率與質量等學習工作和人際關係等方面受影響。與現實刺激事件類似的事情同樣也會引起你的主觀感受不舒服。有嘗試過閱讀相關書籍文章，也嘗試過向親友求助，但無效。
當上述情況，符合2條或2條以上，有求助諮詢師的意願時，你就可以選擇進行心理諮詢了。
但是，如果你有嚴重的精神病性的困擾，一定要先求助於精神科醫生 ，去醫院獲得診斷。也許你可以在接受治療的同時輔助心理諮詢的支持。
心理諮詢可以解決我什麼問題？
心理諮詢通常集中解決情緒情感調節、婚姻家庭關係、戀愛或人際關係以及個人成長等「發展性問題」。
每個人，在每個成長階段或任何一個困難時期，都會經歷一些「發展性問題」。這類問題主要表現為「自卑」、「抑鬱」、「焦慮」、「拖延」、「逃避」、「迷茫」、「適應不良」、「人際矛盾」、「學習工作受挫」等方面。
這部分的問題是屬於專業心理諮詢可以改善和調節的範疇。
美國心理學會（APA）是這樣解釋心理諮詢解決的問題。心理諮詢可以緩解情緒症狀，改善人格，減少症狀發作，提高生活質量，提高在工作、學校、人際關係中的適應能力，使人更傾向於做出健康的人生選擇，以及其他諮詢關係中可提供的改變。來源：Campbell, L. F., Norcross, J. C., Vasquez, M. J., & Kaslow, N. J. (2013). Recognition of psychotherapy effectiveness: the apa resolution. Psychotherapy,50(1), 98-101.
需要特別強調的是，心理諮詢的目的解決心理困擾，而不是直接解決現實問題本身。換而言之，心理諮詢師不會直接幫你做出決策，告訴你問題的答案。心理諮詢師能夠提供的是和你確定諮詢的目標，梳理問題，處理問題所帶給你的心理困擾，從而幫助你能夠自己做出決策，承擔決策的責任。
小鯨魚舉個慄子。如果你諮詢的目標是希望將已經分手的男友挽回，那麼，專業的心理諮詢的目標將是，幫助你意識到你極度需要換回的原因可能在於對「被拋棄」的恐懼，修復創傷，了解健康的愛情關係，學會在親密關係中更好的保護自己和經營關係。
如果你希望使自己的心態更加健康，提高生活質量。也可以去請求心理諮詢師給予指導。總之，只要遇到和心理有關的問題，你都可以去找心理諮詢師。