冬天,吃雞肉鴨肉不如吃它,簡單炒一炒,營養極高,不懂太可惜

2021-01-09 騰訊網

時間飛逝,轉眼馬上就要過年了,現在仍然處於冬季的尾聲,冬季的蔬菜種類並不少,蘿蔔青菜各有所愛,每個人喜好不一樣,蘿蔔和白菜天天吃,吃多了也會膩。冬天孩子也需要各種營養,平常雞蛋是營養最全面的,除了蒸雞蛋和煮雞蛋之外,炒雞蛋是烹飪時間最短,最容易下飯的吃法,雞蛋搭配很多食材一起吃,今天分享一道比韭菜還香的新吃法——茴香炒雞蛋。茴香又稱作茴香菜,茴香的葉片非常香,水分和營養成分高,搭配幾個雞蛋攪拌,讓蛋液充分吸收茴香菜香味,吃起來雞蛋比肉還美味,實在太香了。冬天,吃雞肉鴨肉不如吃它,簡單炒一炒,營養極高,不懂太可惜.

剛好周末回老家看望父母,老家種植許多蔬菜,家裡種植一些茴香菜,由於處於南方,茴香菜沒有被凍壞,回到城裡前採摘一大袋,準備一部分用來包茴香菜餃子,另外一部分用來搭配雞蛋吃,吃起來超級香,而且都是純天然的蔬菜,不像城裡都是激素蔬菜,準備給家裡人做這盤茴香菜炒蛋,茴香菜不花一分錢,做法還超級簡單,我們快一點看一下這道菜餚的具體做法吧。冬天,雞蛋和它是絕配,簡單炒一炒,營養極高,比韭菜還要香!

【茴香菜炒雞蛋的食譜解析】

食材明細:茴香菜420克左右(茴香菜一般需要當天食用,葉子要非常翠綠,根部要少一些,這樣的茴香菜非常嫩,香味足,營養價值高),選購4個笨雞蛋,準備一些白醋,幾滴香油和料酒,若干涼白開,少許白胡椒粉和食鹽,其他。

烹飪訣竅:茴香菜都需要清洗乾淨,茴香菜要切碎,掌握炒茴香炒蛋的技巧,6分鐘出鍋。

1:將茴香菜去掉根部(因為是自己家採摘的,沒有去掉茴香菜,這樣更容易儲存),將茴香菜不新鮮的葉子全部掐掉,茴香菜放在清水浸泡,多加幾勺食鹽,大概浸泡10分鐘以上,可以讓葉片更加乾淨。

2:準備一個容器,幾個雞蛋一個個磕在碗中,需要先攪拌散,然後分別加上清水若干,少許食鹽,加上白醋和料酒,最後加上一些香油,用筷子用力攪散備用。

3:起鍋燒熱,將茴香菜控幹水分倒入鍋中,下入茴香菜炒出水分,然後將茴香菜倒入蛋液裡,攪拌均勻即可。

4:起鍋後加食用油,茴香菜雞蛋液下鍋,轉中火將茴香雞蛋液煎一煎,將其均勻受熱,翻面成型後炒散。

5:翻炒均勻,盛出來食用,這道超級香嫩,胃口極佳,美味下飯的茴香菜炒蛋做好了,勝過大魚大肉。

好處:茴香菜是香味獨特的嫩葉菜,葉子有著獨特的香味,搭配雞蛋一起炒一炒,吃起來實在太香了,口感嫩滑,香味撲鼻,調理脾胃功能,非常利於厭食和食欲不振,絕對是下飯的好幫手。由於茴香菜有茴香素和胺基酸的物質,多吃能夠起到抗菌排毒,幫助趕走溼毒,保持身體的健康。

茴香菜這樣做著吃,全家人都誇讚,你們學會這道茴香菜炒雞蛋的具體烹飪方法?

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