胃是我們的人體消化系統,我們所有的食物都是來靠胃吸收消化的,而裡面的胃酸正是消化食物的主要角色,如果胃酸過多的話,不僅傷害腸胃,而且還會對我們整個的身體健康造成影響。
在日常生活中,不少人都有胃酸過多的問題。胃酸過多怎麼辦呢?胃酸貴多的症狀有哪些呢?胃酸過多會出現胃痛、反酸、燒心等不適等症狀。胃酸過多需要及時調理,減少對胃的損害。胃酸過多的飲食禁忌有哪些?
胃酸過多的原因
1、飲食不當
一些刺激性食物,如過辣、過酸、過甜、過鹹、過燙、過冷的食物都會加速胃酸的分泌導致胃酸過多;一些高澱粉食物,如粗糧、紅薯、土豆、馬鈴薯等也會刺激胃產生大量胃酸。吃一些胃腸難以消化的食物,如果胃腸沒有徹底消化吸收,那麼這些食物所餘留的糖分會在胃腸道裡發酵,也會導致胃酸增多。
2、病理性因素
由某些疾病引起,如:慢性胃炎,十二指腸潰瘍,膽囊炎,胃泌素瘤,返流性食管炎等。這些腸胃疾病也可導致胃酸過多。
胃酸過多的危害
1、引發慢性胃炎
胃酸增加,胃黏膜受損,就會出現水腫、出血,引發慢性胃炎。
2、引發胃潰瘍
胃酸的過多會導致胃黏膜被胃酸給消化腐蝕掉,造成胃、腸的穿孔(就是我們常說的胃腸潰瘍)。
3、引發反流性食道炎
主要是由胃內容物反流入食管,刺激食管黏膜而引起的炎症。
4、引發十二指腸潰瘍
胃酸過多在胃內發生腐蝕作用,會出現吞酸,反胃,吐酸的現象,甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果,是不可忽略的。
胃酸過多怎麼辦
1、按時吃飯
想要治療胃酸過多,保護我們的身體健康,那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣,按時吃飯,不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食,這對於身體健康是非常不利的,因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。如果平時飲食吃的太飽了,那麼就會刺激胃部出現胃酸分泌,這樣也不利於身體健康。所以,日常飲食一定要堅持八分飽原則,少吃零食多吃正餐。
2、日常飲食以麵食為主
麵食具有很好的稀釋胃酸的作用,同時麵食中所含有的鹼還能夠很好的中和胃酸。所以,胃酸過多的患者平時在飲食上可以多吃一些麵食。除了麵食之外,豆漿、粥都能夠很好的保護我們的胃黏膜,起到稀釋胃酸的作用。
3、多吃一些含鹼成分的食物
含有鹼性成分比較多的食物有很多,例如牛奶、菠菜、油菜以及捲心菜等這些新鮮的蔬菜都是屬於鹼性的,大多數的新鮮水果也是屬於鹼性的。除了服用鹼性食物之外,也要少吃一些酸性食物,例如花生、食醋以及油脂類的食物要少碰。
4、適量的多吃低脂低糖食物
研究發現,高脂肪還有甜食在進入身體之後會促進胃酸的分泌增加,有效的防治胃酸過多的情況。生活中一些調味品在攝入身體之後也會促進胃酸分泌,例如辣椒、咖啡以及芥末,所以腸胃不舒服的患者最好少碰這些調味品。
吃什麼可以緩解胃酸
1、小蘇打水:小蘇打呈鹼性,能中和胃酸,解決大部分燒心問題。但是如果經常燒心,最好別喝小蘇打,否則會引起胃脹、噁心等副作用。
2、口香糖:飯後嚼30分鐘無糖口香糖,可以增加唾液的分泌量,反流的胃酸就能被唾液快速衝刷掉,緩解燒心症狀。
3、香蕉:香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重,因此,吃後還要仔細觀察病情。
4、姜:菜裡放點姜,這樣有助於防治燒心,但要適量食用,每天吃2克左右即可。
5、蘆薈汁:蘆薈汁具有消炎作用,可以緩解食道及胃部炎症。中醫建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
胃酸過多的飲食禁忌
1、忌冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中,飲茶、湯不宜過熱。
2、忌吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌,少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。
3、忌吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。
4、忌飲食沒有節制。宜少吃多餐,避免飢餓疼痛,若疼痛時,可吃一兩塊蘇打餅乾。
5、忌飲酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。
6、忌用強烈刺激胃酸分泌的食品和調味品,如濃肉湯、肉汁、味精、黑胡椒、丁香、辣椒等香料,咖啡、濃茶、菸酒。
結語:在生活中,長期吃刺激性食物,胃黏膜壁也會受到刺激,也會導致胃酸。如果你常常出現胃酸的現象,說明和我們的飲食有很大關係,想要治療胃酸,首先就要注意自己的飲食,要知道胃酸不能吃什麼,可以吃什麼就需要注意了。