女性每個月都會流失不少的血液，因此不少女性都有貧血的症狀，長期貧血對健康不利，所以要及時補血。補血氣試用於任何人，吃東西還是藥物補血這是一個經常會有人問的問題。對於貧血不是很嚴重的患者來說，可以不用藥補，只需要通過食補的方法來進行調理。血液是人類的重要組成部分之一，也是賴以生存的主要條件。而當我們出現貧血的狀況時，不僅僅是臉色黑暗，沒有光澤這麼簡單，更重要的是會導致神經系統、免疫系統等方面的疾病，從而影響身體健康。
紅棗百合粥
紅棗本身就是補血的好東西，百合則是滋養女性身體的好食材，紅棗百合粥集合了二者的優勢，將香甜、清爽的甜蜜口感發揮到極致，毫不誇張地說，這是一款讓你越吃越愛吃的溫補粥，也是最能體現補血精髓和養生文化的美容粥，適合每天食用，非常健康。
生薑紅糖湯
女性由於體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題，一定要試一試生薑紅糖湯，因為，生薑能拔除體內寒溼，紅糖可以補血養胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生薑紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。
糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時放入紅糖調味，半個小時後，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。
蘋果
蘋果不愧為水果中富鐵之王，大家都知道，蘋果切開後不久就會出現「鏽斑」，這是因為蘋果中的鐵元素被氧氣迅速氧化所致。因此蘋果洗乾淨後，不建議榨汁或切盤，最好直接剝皮後食用，如果是有機蘋果，洗乾淨後，可以連皮一起吃，這樣營養保留更全面，補血效果也更佳。
炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，是民間最常見的補血食材，豬肝肉質鮮嫩，味道鮮美，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味後，就可以將切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘後，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良。
另外女性朋友們日常保健需要注意以下幾點：
1、保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、經常參加體育鍛鍊
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛鍊和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
適合女性補血的四大食物!通過上述關於這個問題的介紹，相信女性朋友們對於補血的食物已經有了大致的了解了，希望女性朋友們重視這些飲食的調理，保持身體的健康。
吃什麼補血最快最好？相信大家看了文章以後，對於補血的食物有了一定的了解，平時吃飯的時候可以適當的添加以上食物，來進行調理。當然，對於重度貧血患者來說，除了食療以外，還應遵循醫生的指導。有的貧血是由於其他疾病引起的，例如胃出血，癌症等，這時除了對症治療外，還應對因治療，早發現早治療，以免耽誤病情，延誤治療時機。