貧血是不少人會出現一種身體問題，尤其是對於女性朋友來說，在來例假的時候更容易出現貧血的現象，那麼，當您出現貧血之後，應該吃什麼補血，這就是您應該考慮的問題，下面我們就一起了解一下，貧血吃什麼東西能補血最快呢?
貧血吃什麼東西能補血最快呢
貧血這種疾病，說起來並不是什麼大問題，但是，如果您長期貧血嚴重，那麼，身體就會虛弱無力，這個時候就會對日常的工作和學習產生一些不便之處，因此，貧血應該注意進補，下面我們一起了解一下，貧血吃什麼?
1、雞蛋黃
雞蛋我們在平時經常吃，但是，有些人剛好不喜歡吃雞蛋黃，殊不知雞蛋黃是補血的佳品，雖說雞蛋黃含有膽固醇，但雞蛋黃卻也含鐵，沒一百毫克的雞蛋黃中就含有七毫克的鐵，那麼，這麼豐富的鐵元素能夠幫助貧血的人補血哦!
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
3、豆製品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，因此豆製品是不錯的補鐵來源。早餐可以喝一杯豆漿，也可以放些豆腐和麵筋煮麵吃。
4、紅棗
紅棗富含維生素、果糖和各種胺基酸。現代藥理研究證明，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
5、南瓜
南瓜維生素含量豐富，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。清代名醫陳修園說：「南瓜為補血之妙品。」其中南瓜粥和南瓜餅都是不錯的早餐選擇。
貧血不能吃什麼
當出現貧血之後，對於我們身體的影響是非常大的，經常貧血的人會感到頭暈乏力，並且還會出現臉色蠟黃的情況，讓整個人看起來都沒有精神，因此，貧血一定要注意不能吃以下東西，下面我們就一起看看吧!
1、不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。
2、儘量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。
有些朋友如果無「茶」不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
總結：對於貧血的人來說，在平常的飲食上一定要多加注意，如果吃了補血的食物，那麼，就會對身體產生好處，但是，如果您吃了一些對貧血症狀有影響的食物，那就會造成身體健康受損，那麼，貧血的人群日常飲食一定要謹慎哦!