雞肉加白菜這樣做,不用炒不用燉,低熱量高營養,大人小孩搶著吃

2020-12-19 花花趣說美食

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雞肉和白菜在我們家是最近上座率最高的了,我們這裡冬天都有囤白菜的習慣,每年春節前夕也是白菜最便宜的時候,少則幾分最貴也只有兩三毛一斤。所以每家每戶都會在這個時候買上幾十顆放著,留著慢慢吃。因為今年的豬肉價格有點高,雞肉相比較還是便宜一些,於是就買了一些雞腿、雞翅、雞胸肉在家。

平常白菜一般都是用來清炒,或者是買一些豬肉燉白菜粉條。雞肉可以炸可以炒也可以烤,但是雞肉和白菜一般很少有人會把它們搭配到一起吃,我也是無意中發現竟然有這種吃法,不用炒不用燉,做法簡單又很美味,關鍵熱量也是超低的,減肥的時候吃上一盤也不需要有任何的心理負擔。

這道菜就是白菜雞肉卷,是不是看起來就很美味呢?需要的材料也是很簡單,製作起來也是超級的容易,而且大人小孩都愛吃,如果再配上一碗辣醬,味道更是超讚。今天我用的是雞胸肉,口感不如雞腿肉細膩,親們做的時候可以用雞胸肉來做。

白菜雞肉卷

主要材料】雞胸肉,白菜,蔥,姜。

調味料】鹽,生抽,雞精,料酒,花椒粉,胡椒粉,老抽。

製作步驟

步驟1:先把雞肉切成小塊,再把蔥姜切碎,和雞肉一起剁碎。

步驟2:加入少許的料酒、鹽、生抽、老抽、花椒粉、胡椒粉、雞精用筷子攪拌均勻入味。

步驟3:取白菜中心的部分,把白菜的幫子切掉,留著炒吃,用後面葉子部分,鍋中燒水,水開以後把白菜放進去煮軟就可以撈出來,控幹水分。

步驟4:把白菜放在菜板上,舀上一勺肉餡,從菜葉部分開始卷,裹成長方形,根子在外面,如果怕散開可以用跟牙籤插上固定。

步驟5:全部裹好以後,裝入盤中。取蒸鍋放一些水,把做好的白菜雞肉卷放進去蒸上十五分鐘就可以出鍋了。

如果感覺味道太清淡,可以放一些蒸魚豉油,蠔油,香油,少許水澱粉調個汁一起下鍋蒸。還可以用大蒜泥,生抽,蠔油,一點醋,白糖,小米辣調個蘸料出鍋蘸著吃,也是特別的美味哦。

切下來的白菜幫子不要扔,可以用來做個醋溜白菜,一點都不會浪費。

首先把白菜幫洗淨,切成大塊的片,準備大蔥、蒜、幹紅辣椒、糖、醋。接著鍋中放油,5成熱的時候就放一點花椒進去爆香撈出,放入蔥蒜辣椒,炒出香味,放入白菜幫翻炒幾下,就倒入一大勺醋翻炒一分鐘,再放少許的鹽,用澱粉勾點芡倒進去,翻幾下就可以出鍋了,吃起來酸甜可口,配著白菜雞肉卷,大人孩子都搶著吃。

家中如果有娃娃菜的就更方便了,雞肉餡中也可以根據自己的愛好放一些胡蘿蔔、香菇、青菜等材料一起進去蒸,味道也是一樣的好。朋友們喜歡這道白菜雞肉卷嗎?喜歡的朋友不妨動手試試,操作還是很簡單的,如果你喜歡記得點讚,轉發,如果你有不同的做法也歡迎留言和我一起分享。

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