這一次，我決定跟孩子大吵一架

2020-09-18 完形教育

文 | 佳霖（完形教育高級班學員、迪揚主創團成員）


Part.1

中午接妞回到家，她又像往常一樣拿起手機，當我炒完最後一道菜去叫她時，發現她把門鎖了。催促了幾次後，只聽見她說還要再玩一會。

我感覺到自己胸口開始有些悶，惱怒的情緒湧上心頭。我想靜一下，但仍忍不住叨叨：「你一回來就躲在房間玩手機，我很難受！我想和你一起吃飯，你可以邊吃邊看。」

一會兒，她開門出來，但是眼睛卻不離手機。「先把手機放下再去盛飯，」我冷冷地說，我感覺自己要發飆了。她無動於衷，終於我把手機奪過來：「打了飯再來看！」

她感受到我的煩躁和憤怒，抗拒地趴在桌子上不睬我。

我心裡翻騰倒海，有一個聲音在提醒自己「這樣沒用，你們在對抗」。我暗暗吸了一口氣，感受自己此時的感受，想平靜一點。但我沒有停下來：「你一回來就拿起手機，吃飯也捧著手機，你還是一個人嗎？就是一臺機器！」

聽到這句話，她憤怒地站起來抄起手機就往房間奔，哭著喊：「你說我不是人！我不是人！……」門咣當一聲關上了，震的我的心一顫。

Part.2

我一下清醒了，我知道我的話刺激了她的」低自我價值感「。一個極度沒有安全感的人，最不能接受否定的話。我又說錯話了！發生爭吵時，不貶損、不打擊、不辱罵，這幾條我全佔有了。

可是我真的也很生氣！

但我覺察到自己這次生氣和以往生氣有所不同：我並沒有像以前一樣，跟她一有衝突，就變得小心翼翼。以前我害怕她發脾氣毀壞東西，縱然自己再生氣，此時一定會偃旗息鼓。

我不知道這是不是溺愛，但在學習成長之後，我看到自己的一個人生模式—— 在衝突面前，壓抑自己，不敢真實的表達！


Part.3

「這次我決定跟她大吵一架，讓她知道『媽媽也是會生氣的！我不怕和她產生衝突。』」不知道從哪兒冒出來這個念頭。但我知道，我此時其實已經沒那麼憤怒了！

我往房間走去，推開門——她一邊哭一邊看手機。

看到我進來，她抹眼淚：「你說我不是人！……」

」唉，果然被這句話傷了「，我心裡一嘆，但我決定繼續」激怒「她，讓她徹底的釋放這個」傷心「和「憤怒」，「只準你生氣，我也生氣咧，從回家開始你有記掛過我嗎？有考慮我的感受嗎？手機這麼重要還要媽媽幹嘛？「

「你還不是這樣，整天拿著手機，我也是跟你學的呀。昨晚睡覺前你還在玩手機！」她激動得血脈噴張，開始數落我的不是。但我也看到，也許她對我的反常表現有點驚訝，她往窗邊走了走，像要躲避我。

我遠遠看著有點心疼，但我故意提高到和她一樣的嗓門 ：「你是知道的，媽媽的手機都是工作需要。那麼，你希望我怎麼做？你說，要我怎麼做？你才滿意？」

她不停地哭，沒有回答。我走過去，想抱抱她，她喊著：」你走開，我不需要你！」，同時還是重複著那句：「你說我不是人，你說我不是人……「

我知道她心裡其實需要我，我堅決地走上前抱著她，讓她在我懷裡哭。慢慢的感覺她身體軟了下來，但因為太用力地哭喊，以至於開始嘔吐。我陪她吐完。



Part.4

看到她緩過勁後，我用紙巾幫她擦嘴：「好些了嗎？發出來就好，允許自己生氣，允許自己憤怒，媽媽愛你！」我想告訴她情緒流動沒有錯。

我給她一個深深的擁抱和親吻，她像小嬰兒一樣把頭埋在我胸前，開始安靜地聽我說話：「媽媽想讓你陪啊，前兩天我在外面學習的時候，你不是還想我嗎？現在媽媽回來了，你是不是也該陪陪媽媽？清明節你陪爸爸，我們好不容易在一起了，你能不能考慮媽媽的感受呢？」我鼻子酸酸，想哭。

她點點頭。

「那麼，你需要媽媽怎麼做，做些什麼呢？」我問她。

「我剛才說的都是氣話，你已經做得夠好了。」她居然這樣回復。

一陣感動湧上心頭，我忍不住又親了親她的小臉蛋。

」那麼，媽媽晚上接你回家後，除了發計劃就不碰手機了，好嗎？「我向她保證。

「好！我吃飯也不看手機了。「

」看吧，媽媽和你一起看，咱們邊吃邊看。「我笑著說。

原來情緒流動了，愛，也出來了。此刻，你理解我，我也懂你。

Part.5

經歷了這樣一場風波，我看到了自己在衝突面前能夠即時察覺自己感受，能夠感受到孩子的感受，能夠真實地表達自己感受，能夠傾聽孩子的感受，能夠承受住我們彼此間流動的」負面情緒「，並允許我和孩子的情緒流動……有一種喜悅湧上心頭。

」親密關係中需要兩大能力：創造友情和親密感的能力和轉衝突為親密、理解、合作的能力「，這是陳焰老師的教導。我發現自己擁有了這樣的能力——藉由這次衝突，我和孩子之間的親密感更近了，並且我療愈了她內在的一些傷痛。無意間，我成了孩子的心理療愈師。

陳焰老師還曾說：」當一個人的情感承受力不強時，就會出現情緒化、偏執，尤其憤怒等負面情緒無法表達時，還會產生抑鬱。「

想想在與以往孩子的相處中，我因為無法承受孩子的強烈的負面情緒，自己也不知如何表達感受，所以面對衝突而不得不選擇忍讓。看起來每一次她好像用情緒壓制住了我，贏了我。但事實上她如我一樣，也是受傷的一方。

「因為當一個人在與另一個人的相處中感到受傷時，另一個人其實也受傷了。」這也是陳焰老師的教導。我看見了！

感謝完形，讓我擁有了這樣的能力。

我想成長的喜悅，大概就在於這帶著覺察的過山車似的極致情緒體驗吧！

你有過這樣的煩惱嗎？

你的情緒承受力怎麼樣？

你有想過，當我們的情感承受力差的時候，孩子的情感承受力如何增強？

想要提升獲得幸福的能力，就來完形吧！

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