寶寶入園伊始，要如何避免生病季？要如何面對分離焦慮？

圖片源自圖蟲創意

孩子生病，一定是媽媽的苦難日。

這兩天小寶有些發燒。起因是某一天晚上出去玩耍的太嗨，滿身大汗的狀態下，直接回家進入空調房，即便是當即用毛巾給他擦乾，並且給他洗了個溫水澡，但是到了夜半，他的嗓子依舊開始發出「呼嚕呼嚕」的聲音，隨之就是呼吸不暢的各種不適。

從前天晚上開始，我就沒有再睡過好覺。

小寶的嗓子本身讓我擔心，再加上開始低燒到高燒，讓我不斷地判斷給他用什麼藥，以及需要改用什麼藥，俗話說，久病成醫，莫過於此。而我，也在不斷地糾結和調整中，聽著他的嗓子由「呼嚕呼嚕」變成「吼吼吼」，徹夜難眠。

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好在小寶的精神很好。

雖然夜晚他也很煎熬，但是到了白天，睡醒後就是一副生龍活虎的模樣，和哥哥姐姐玩的各種開心，夾雜著各種尖叫。哪裡管老娘我，跟在後面的膽戰心驚和惴惴不安。

也好在，今天下午睡了快3個小時的午覺之後，醒來已經徹底退燒了。

想起他即將面對的幼兒園開學季，心中不免依舊忐忑。

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大寶入幼兒園的經驗，就是幼兒園的小班前半年，基本上就是在生病、養病、恢復然後再繼續生病的過程中的一種循環。

班裡的大部分小朋友都是如此，孩子們初次離家後心情的不爽，再加上人小抵抗力弱，交叉感染和病毒間的相互傳播，以及生病後可以在家中休養的狀態，讓孩子們會在各種悲喜的心情中，竟然對生病也有種蠢蠢的喜悅感，完全無視家長的心疼、無奈與焦慮。

唉！一代一代，皆如此！

眨眼間就又到了小寶入幼兒園的煎熬時刻。

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一般來說，開學兩周內，是寶寶最易生病的時間，特別是第二周，疾病也集中在感冒、上呼吸道感染、腸胃紊亂等。

為什麼會如此呢？

【孩子身心都需要一個適應時間】

有些孩子適應能力比較弱，比如到了一個新的環境會非常緊張拘束，從自由自在、無拘無束的家庭環境突然轉換到按部就班、中規中矩的上學狀態，難免會煩躁、焦慮、睡眠不好。

這樣，這些孩子就會在內心裡啟動抗拒模式，但他們經過剛入學的不斷哭鬧、鬥智鬥勇，都無果之後，便自知無力反抗，就可能會突然頭暈、頭痛、嘔吐、腹痛、感冒、發熱等，這是因為緊張和壓力引起的生理反應。

孩子可能會有恐懼、焦慮等不良的情緒，會導致孩子抵抗力下降，得病不可避免。

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【從單一環境到集體生活也需要一個適應過程】

寶寶入園之前，在家中大都是「眾星捧月」的狀態。且不說是有個小小的狀態不好，就是咳嗽一聲，也足以讓家人緊張半天。

再加上很多家長不太懂得養育孩子，要讓孩子成長起自然的抵抗能力，所以過於講衛生，照顧得過於精細。

可是到了幼兒園之後，再精緻的小班教育，也要十幾個孩子一個班。幼兒園的環境跟家裡不一樣，也沒有那麼精細，衛生方面也不像家裡那麼單一。

而孩子們不同的家庭背景、教育背景，以及生活環境，都需要一個磨合的過程。在孩子們之間進行磨合之前，是孩子們對幼兒園生活適應的一種磨合。

生活從單一環境到集體中，特別是年齡小的寶寶，身體抵抗力本來就弱，不足以抵禦幼兒園的大環境，就更容易被傳染病毒，導致生病。

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如何有效避免孩子的「生病潮」呢？

【增加孩子自身抵抗力】

俗話說，「打鐵還需自身硬」。所以，不管在怎樣的環境中，想要寶寶身體健康，就要在孩子自身抵抗力方面下功夫。

增加孩子的抵抗力，不是說吃些什麼補藥，增加一些什麼維生素之類的就可以高枕無憂了。

• 首先，在日常生活中不需要太過分保護寶寶，更不要人為的創造所謂「真空無菌」狀態來保護寶寶，這樣反而不利於增強寶寶免疫力。
• 其次，日常多開窗通風，流行病、傳染病高發期做好防範措施，按時接種疫苗。
• 第三，平時寶寶有個小病小痛也不要太緊張，適時的放養，才有利於寶寶免疫力的增強和完善。
• 第四，多帶孩子外出跟其他小朋友玩耍、曬太陽、運動，這樣不僅能促進寶寶身體新陳代謝、提高抵抗力，增加吞噬細胞活力，還能通過陽光中的紫外線的殺菌能力，能較好地保護孩子的生命系統。

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【緩解孩子的分離焦慮】

其實每年幼兒園開學季，往往在幼兒園裡是孩子們的哭聲大合奏，而幼兒園外，則三三兩兩是紅了眼、流著淚的家長。

作為成人，尚且不適，何況孩子？

因此，家長先要真正的理解孩子的分離焦慮和莫名的恐慌感；而不是泛泛的說一些大而空的安撫話。

那麼提前為寶寶做一些心理建設，就是有備無患的事情啦。

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首先，調整寶寶的作息時間，儘量保持和幼兒園同步。

拒絕晚睡晚起、暴飲暴食的隨心所欲的生活，按照幼兒園的就餐時間，按時就餐、按時睡眠。

飲食上也不要大魚大肉，而是葷素相宜，還要適當給寶寶多攝取蔬菜和水果，維生素C和各種礦物質、纖維素能較好地保護好寶寶的腸胃哦。

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其次，告訴寶寶幼兒園的真實情況。

不要欺騙孩子說去幼兒園就是和小朋友們一起玩耍，也不要急匆匆把孩子往老師懷裡一推就撤。

把幼兒園真實的課堂情況以及玩耍作息情況，都和孩子講一講，或者在家中以過家家的形式演一演，讓孩子有一個心理緩衝期；可以許諾寶寶放學就來接他，也會早早的接他，或者第一個來接他，給他愛的擁抱等等，讓孩子知道，分離是短暫的。

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第三，讓寶寶習慣逐步分離。

為了減輕寶寶的分離焦慮，尤其是全職媽媽，在寶寶入幼兒園之前的歲月裡，是分分秒秒都沒有分開過的，可以在寶寶上幼兒園前進行一些特別的訓練：

第一天，媽媽嘗試和寶寶說再見，然後離開寶寶1個小時再回來；

第二天，和寶寶說「再見」之後過2小時再出現，依此類推，逐漸延長與寶寶分離的時間。

我家小寶居然因為這種訓練，學會了看鐘表。也是一個意外收穫吧！

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第四，藉助繪本、動畫片等給寶寶詮釋「分離」。

目前市面上有很多關於寶寶要上幼兒園之前的繪本和動畫片，情感細膩，很有代入感。

我記得前段時間我和小寶看了一本繪本，上面就是媽媽把自己的吻留在了寶寶的手心，當寶寶在幼兒園裡想念媽媽的時候，就可以用自己的小手貼貼小臉兒，貼貼胸口，那是媽媽在陪著自己呢！

還有一些孩子常看的動畫片裡，也有類似的橋段，都可以提前和寶寶一起欣賞。

另外，如果幼兒園同意，還可以讓寶寶上幼兒園的時候帶上他最喜歡的玩具，這樣可以幫助寶寶減輕和媽媽分開時的焦慮情緒。

寶寶在和媽媽分開的時候仍然能很快找到情感的依託，是很好的過渡方式哦！

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其實，寶寶上幼兒園，對於寶寶來講是件大事。這是他人生中蹣跚起步的第一步，從此他就要嘗試學習獨立面對陽光雨露啦！

對於家長來講，也是件大事。自己捧在掌心裡的寶貝，要獨自前行了，就像雛鷹已經展開了自己的翅膀面向天空躍躍欲試；這是親子間必然漸行漸遠的第一步，家長在欣慰之餘，難免感傷。

不管怎樣，請這個時期的家長，尤其是媽媽，一定要控制好自己的情緒。

因為寶寶和媽媽的感情最為息息相通，如果媽媽看起來很焦慮，波阿伯啊就會更焦慮。因此，每天送寶寶入園時，媽媽一定要提醒自己保持愉悅的心情和表情、簡短地與寶寶擁抱並說「我愛你，放學見。」給寶寶足夠的信心和安全感！

旭日初升，雄鷹展翅，我們就默默的送上祝福吧！