手抽筋是什麼原因引起的？很多人認為，抽筋就是缺鈣。其實除了缺鈣，引起抽筋的原因有很多，比如受涼、局部神經血管受壓。手抽筋是什麼原因引起的？出現手抽筋的現象，可以嘗試給自己按摩，加強局部血液循環並注意保暖。如果沒有改善，可能就是缺鈣引起的。如果缺鈣嚴重，不僅會導致手抽筋，還會得骨質疏鬆。
哪些人群容易缺鈣呢？這三類人是缺鈣的高發人群：老人、兒童、孕期和絕經後的女性。老人補鈣的原因，往往是由於年齡較大，代謝變慢，體內鈣量流失比補充快，長期下來導致的缺鈣；兒童則是因為生長發育需要大量的鈣，尤其是青春期階段的少年兒童，更需要足量的鈣；而女性缺鈣則分為兩種情況：孕期女性是由於肚子裡的孩子生長需要補充鈣質，權威數據表明，我國孕期女性平均鈣攝入量不到推薦量的４０％。絕經期女性容易缺鈣是因為雌激素水平下降，對血鈣的調節能力下降導致的。
手抽筋是什麼原因引起的？缺鈣導致手抽筋的現象很常見，與我們的飲食習慣有一定關係。亞洲人普遍存在乳糖不耐受的情況，導致很多人沒有喝牛奶的習慣。而牛奶是非常好的補鈣食物。另外，很多人都認為缺鈣可以通過喝骨湯來補充，其實，骨湯中的鈣並不在湯裡。看起來很有營養的乳白色湯汁，主要成分是油脂。喝多了不僅不補鈣，還會發胖。而鈣離子主要存在於骨頭和肉渣中。紫菜、木耳雖然是補鈣佳品，但是一般食用量遠遠達不到人體補鈣所需。合適的高鈣食品少，又不可能每天都吃，因此，通過食補來補鈣並不是一件簡單的事情。
骨科專家認為，想要方便快捷地攝入人體每日所需的鈣，通過鈣爾奇鈣片是個不錯的選擇。老人補鈣可以選擇鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，在補鈣的同時，對常見的老年病——退行性關節炎也有好處；如果是關節很健康的老人，可以選金鈣爾奇來補鈣，除了高含量的鈣，金鈣爾奇還含有鎂、鋅、銅等人體必需的微量元素，可以幫助合成骨膠原，很適合老年人補鈣；女性在孕期可以選鈣爾奇孕婦鈣，安全可靠。絕經期的缺鈣女性，專家建議用鈣爾奇液體鈣補充鈣質，液體組分易吸收，還含有維生素Ｄ３調節血鈣平衡，促進鈣吸收。對青春期的缺鈣兒童來說，既可以選擇液體鈣，也可以選擇孩子喜歡的小添佳咀嚼片，幫助孩子補充每日生長發育所需的鈣。