踩水是遊泳中最基本的生存技能，也是學習遊泳的第一課，但有好多人就省略了這個第一課。
我在這裡強調一下，這個做法是很危險的！是在拿自己的生命開玩笑啊。
就在前幾天，我親眼看到一個7、8歲的孩子在50的泳道遊到一半沒有力氣了，然後就開始不知所措的掙扎，幸好救生員發現及時，跳了下去把孩子救了上來，好歹是有驚無險啊！我就想問問那些遊泳教練為什麼不教孩子踩水呢！為什麼就不教孩子發生危險時該怎麼處理呢，回來之後我覺得有必要強調一下踩水的重要性。
以下給大家介紹幾種踩水的方法供大家學習：1、立蛙式踩水。
這種踩水方法是最常用最容易學的一種，非常適合剛學遊泳的朋友。
頭部露出水面，自然呼吸。
胳膊自然分開，做撥水動作，絕對不能上下拍水。手部要向內向外撥水，但幅度不要太大。向內撥水時掌心向內，斜向下大概45度，向外撥水時掌心向外，斜向下大概45度。
上體稍向前傾，臀部微向後翹一點，在水中保持平衡。
兩腿自然分開，大腿向上擺動，同時帶動小腿向臀部靠近，收腿時兩腳儘量垂直水面，這樣可以減少向下的阻力。接著兩腳腳面儘量與水保持平行，增大向下踩水的阻力，兩腿迅速向下蹬，再快速收起，重複此動作即可。
做動作時不能太過僵硬，要放鬆，臂和腿配合協調、連貫。一般蹬腿時，兩臂向外做撥水動作，收腿時向內做撥水動作。2、自由式腿踩水。
身體保持直立，稍向前傾，兩臂自然打開保持身體平衡。
用跨部發力，大腿帶動小腿運動，成鞭打式打水，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，腳尖保持向下。
3、迴旋式踩水。
這種踩水方法難度較大，但是比較省力。
身體保持直立，兩臂自然分開，做向內向外撥水，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。
4、蝶泳腿式踩水。
這種踩水的方法和蝶泳腿部的動作基本一樣，和美人魚差不多。
上體保持直立，兩臂自然下垂也可抬起，兩腿自然併攏，腳尖向下並且稍內扣，由髖關節發力帶動大腿和小腿做前後鞭打動作。這種踩水方法也可用於鍛鍊腰腹力量。
大家還有什麼踩水的好方法請留言一起學習！
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