喝酒，作為一種歷史悠久的世界性文化，在現代生活中依然不可避免，基本上只要是個聚會，就少不了喝酒，小喝一點確實可以增加情調，但是如果不加以節制，就可能會危害生命，社會上因為喝酒把喜事變成喪事的例子不在少數，那麼如果非要喝酒怎麼辦呢？這裡交給大家4個秘訣，可以幫助你健康的飲酒。
1、不要空腹飲酒，喝酒前墊個底：
當你知道馬上要喝酒的時候，為了避免喝醉，可以提前做些準備，喝酒之前可以吃些澱粉或高蛋白的食物，比如喝一杯純牛奶，這樣可以在你的腸胃裡形成一層保護膜，就能使酒精的傷害減小，讓你更不易喝醉。需要特別注意的是，無論如何都不要空腹喝酒，空腹時酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。
2、喝酒別喝太猛，而且要控制好量：
有句老話叫做：感情深一口悶，但是這種喝酒的方式最容易讓你醉酒，還會對腸胃造成損傷，所以勸大家千萬不要這樣做，喝酒的時候最好慢慢的喝酒，不時的停頓一下，然後記住一定不要喝可樂等碳酸飲料，那些會加快你身體吸收酒精的速度。
另一方面就是要控制好喝酒的量，《中國居民膳食指南》中指出，男性每天攝入酒精量不超過25克，女性每天不超過15克。具體要怎麼計算呢？如果是38度白酒：男性不可超過1.5兩，女性不可超過1兩；如果是52度白酒：男性不可超過1兩，女性不建議喝；如果是紅酒：男性不得超過250ml；女性不得超過150ml，建議大家還是儘量選擇低度酒，對身體的傷害會小一些。
3、別光記著喝酒，抓住機會吃點別的：
很多人喝起酒來就忘記吃東西了，基本就顧著喝酒聊天，哪怕你像前面說的一樣喝前吃了些食物墊著，也是遠遠不夠的，建議大家要在聚會途中多吃一些水果或者豆製品，都是可以緩解醉酒的，也可以多喝一點白開水，能幫助你利尿，讓體內多於的酒精能快速排出體外，減少吸收。
4、了解自己的身體狀態，別犯了禁忌：
喝酒還是要根據自己狀況量力而行，如果你打了頭孢還非得去喝酒，那簡直就是找死了。要記住，感冒的時候不要喝酒，炎症可能會擴散；肝病患者儘量不要喝酒，這類人對酒精的解毒能力很弱。
服藥的情況下不要喝酒，因為酒精可能與藥物發生複合反應，會導致降低藥效或者使藥效激增，最後可能會有生命危險；太過疲勞時也不要喝酒，這時人體對酒精的分解能力是有限的，有害物質會堆積在體內，容易產生嚴重影響。
各位朋友，你有經常喝酒的習慣嗎？你覺得喝酒是否會傷害健康呢？不妨在下方評論區留言，說說你的生活經驗。