晚上睡覺的時候，你會有哪些新奇的體驗？有的人睡覺的時候總是夢話連篇；有的人總是打著震人耳膜的呼嚕；還有的人在睡著之後會無意識地在房間裡走動。
還有一種大部分人都會有的體驗，就是當我們睡得正香的時候，身子會突然一頓，覺得自己仿佛墜入了深不見底的懸崖。驚醒之後，我們仍然會覺得心有餘悸。那麼為什麼我們在睡覺的時候會突然出現這種下墜感呢？
有的人認為這跟玄學緊密相關，但我們要從科學的角度去認知這個問題。其實我們也完全可以從生理構造上解釋這個現象。
我們的大腦就像一部程序複雜的電腦，它由大腦、小腦等部位組成。其中，小腦的前庭部位控制著人們對重力的感知能力。
當我們睡著的時候，大腦慢慢進入自我休整的狀態。這時，小腦也開始停工休息。但是人體肌肉並不像其它臟器一樣，一下子就能放鬆下來。
即便我們已經熟睡，它也保持一定的反應。當肌肉發生抽動的時候，我們就會感覺身體一頓。面對這突然的抽動，小腦被迫緊急復工，它的狀態也是懵的。
這時，它對重力的感知能力就會下降，容易讓我們出現下墜的感覺。所以我們睡覺的時候，出現的這種感覺，並不是所謂的出竅的靈魂回歸身體時的劇烈反應。
如果我們想要改善這種情況，就要減少肌肉在我們睡眠時期的抽動次數。所以每天臨睡之前，我們不要進行激烈的運動。
弄明白睡覺時下墜感出現的原因，下面我們再來說說關於睡覺的那些事。
為什麼我們會出現"鬼壓床"的現象？
不知道你有沒有過這樣的經歷，當我們從沉沉睡夢中醒來的時候，突然發現自己像被施了定身術，雖然腦子是清醒的，但是就是轉不了頭，連手指都抬不起來。
我們之所以會出現這種現象，是因為大腦和四肢的聯繫出現了短暫的中斷。雖然我們醒來的時候，已經恢復了意識，但是仍有一部分腦功能不能及時恢復工作，讓我們暫時失去了和四肢的聯繫。
所以當你出現所謂的"鬼壓床"現象時，一定不要驚慌。你只要靜靜躺著，等待大腦完全恢復工作就可以了。
什麼樣的人容易說夢話？
相信大家都有過說夢話的經歷，但是你會經常在夢裡囈語嗎？頻繁說夢話的人，大多生活壓力大，心裡總是環繞著各種各樣的煩心事。
所以當他們睡覺的時候，白天焦慮和緊張的情緒就會帶入夢境中，容易出現說夢話的現象。如果想要緩解這種情況，一定要懂得及時疏導自己的心情。不管生活中的困境有多少，都不必過度緊繃自己的情緒，這樣並不能從根本上解決問題。
如果你睡覺的時候會出現下墜感，並且經常出現鬼壓床的現象，有的時候甚至夢話不斷。這些現象都可以從科學的角度解釋清楚，所以你不必恐慌。只要我們放鬆身心，及時調節心情，這些現象都會慢慢消失不見。