維生素C可以美白,含維生素C最多的六種水果,你常吃嗎?

2020-12-19 每愉天生活館

維生素C是人體必需的營養物質，維生素C可以增強抵抗力，預防感冒。多吃維生素C，可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙，有美白的功效。不少水果都富含維生素C，我們來看看誰的維生素C的含量最多？ 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

第一：臍橙。很多人以為檸檬或者獼猴桃的維生素C含量多，但其實臍橙才是第一哦！而且臍橙的味道很棒，可以多吃點。 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

第二：檸檬。檸檬的維生素C含量是第二高的，不過檸檬很酸。能直接吃的人也是很有勇氣，但檸檬可以做輔料，做菜時可以加，味道很不錯。 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

第三：菠蘿。菠蘿的維生素含量也是比較高的，但是建議不要吃太多菠蘿，裡面含有一種酵素，降低胃氣。 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

第四：草莓，草莓是冬天的時令水果，顏值高也好吃，還可以做草莓醬，吃法很多。 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

獼猴桃;獼猴桃排第五，獼猴桃雖然維生素C不是第一，但是也被稱為「排毒聖品」。而且是為數不多的可以飯後吃的水果。 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

芭樂：芭樂也叫番石榴，除了富含維生素C，還含有豐富的維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。營養比較全面。 維生素C可以美白，含維生素C最多的六種水果，你常吃嗎？

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    > 原創 劉少偉教授 少偉教授話飲食本文專家周定鵬，華東理工大學食品研發方向博士研究生劉少偉，華東理工大學食品藥品監管研究中心副主任、教授、博士生導師，美國賓夕法尼亞州立大學食品科學博士，美國堪薩斯州立大學博士後在生活中，身體有一些不適除了多喝熱水，最多的就是吃點維生素
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