香椿致癌?專家:這「鍋」香椿不背

2020-12-22 騰訊網

讀創/深圳商報記者 劉娥

Δ香椿炒雞蛋 圖片來自視覺中國雞蛋炒香椿是人們餐桌上一道家常美食。現在正是吃香椿的時節,每年都有人吃香椿中毒,還全都認為是香椿的錯。還有傳言稱吃香椿致癌,是真的嗎?香椿應該怎麼吃才是安全的?圍繞這些問題,讀創/深圳商報記者採訪了中國農業科學院深圳農業基因組研究所科研人員何宇涵。 我國食用香椿的飲食習慣由來已久。據介紹,我國是香椿的原產國,在長江南北可看到香椿廣泛分布。《本草圖經》中記載:「椿木實而葉香可啖」。在唐朝時,「太和椿芽」就被列為貢禮,每年穀雨前後,驛者就馱著上等鮮椿芽馬不停蹄地飛往長安。明清時期,香椿就已是美食界的「網紅」,並被御封為「貢椿」。古人對這一「網紅」美食不吝讚美,《太和縣誌》裡如此盛讚香椿:「肥嫩、香味濃、油汁厚、葉柄無木質,清脆可口」。清道光年間,香椿還實現「出海」,被出口至東南亞各國。 對於近期網上傳言「香椿(芽)中含有大量的亞硝酸鹽物質,簡單食用就會中毒、致癌,甚至已經有很多人因其住院」。何宇涵表示,香椿確實含有一定量的亞硝酸鹽,但不等於會致癌,亞硝酸鹽廣泛存在於自然界,很多植物在生長過程中通過吸收土壤中的氮元素轉化為硝酸鹽和亞硝酸鹽,所以,很多蔬菜中都會存在一定量的亞硝酸鹽。日常生活中我們食用的是「香椿芽」,隨著香椿的生長,亞硝酸鹽含量也會逐漸增加,而我們所吃的「香椿芽」是亞硝酸鹽含量最低的狀態,同時亞硝酸鹽在體內的代謝比較快,只要攝入量不超過國際標準每日允許攝入的含量,對於身體的影響並無太大影響。 記者了解到,世界衛生組織和聯合國糧農組織制定的亞硝酸鹽每日允許攝入量是0.13毫克/每千克體重。一個體重為60千克的成年人,如果想吃香椿吃到亞硝酸鹽中毒,至少需要吃1.6千克左右的香椿。 何宇涵介紹了香椿的安全吃法:「首先選擇幼嫩的 『香椿芽』,其次要焯水後再食用,如量比較多可以焯水後分裝冷凍,儘量半個月內食用完。對於喜歡吃醃香椿的朋友,建議醃製20天後再食用,可降低亞硝酸鹽的含量。」 五一假期要到了,人們可能會到大自然中去遊玩,需要注意可能會誤食的植物。何宇涵提醒:春天野外有許多未知其名的野菜、野蘑菇,如果在不認識或是誤認為是可食用的野菜,食用時可能會發生食物中毒,所以對於不熟悉的野生食物,切記不要隨便採摘食用。

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