月子餐菜單
夏日炎炎，高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難熬的。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食慾自然不振。清爽可口、健脾開胃的月子餐即刻奉上。
Part1主食篇
推薦食譜：蔥油拌麵
調料：鹽、雞精、醬油、白糖、料酒、桂皮、大料
1、坐鍋點火放入少許豬油，下桂皮大料炸出香味，再放入蔥姜煸炒，加入料酒、醬油，白糖、鹽、雞精，倒入高湯燒開後轉小火煮20分鐘;
2、將煮好的湯汁倒入碗中，坐鍋將麵條煮熟撈出瀝乾水分，放入湯汁中拌勻，撒上黃瓜絲和蔥末即可。
點評：蔥油拌麵是一道美味可口的名點，味獨特，最簡單的就屬陽春麵和蔥油拌麵。地道的開洋蔥油拌麵，麵條有韌勁又滑爽，開洋鮮美，蔥油也很香。
Part2菜品篇
推薦食譜：熗拌蓮藕
材料：花香藕1節、香菜1根、大蒜幾瓣、幹紅辣椒少許、花椒少許、油3湯匙、醋4湯匙、生抽1湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、香油1茶匙。
2、鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
3、鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
4、加醋，生抽，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。
點評：熗拌涼藕，入口一個脆字，全無一絲渣滓，滿口花香，遍體清涼，是孕媽這酷暑之日不容錯過的最佳菜餚。
Part3湯汁篇
推薦食譜：白菜排骨湯
原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。
製作方法：
2、香菜擇洗後切段，蔥切段，姜切片。
3、排骨洗淨，剁段，用沸水焯過。
4、炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、薑片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。
5、放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。
點評：大白菜排骨湯，簡單的家常湯。4塊排骨燉出來湯，清淡的肉湯，放點白菜和木耳，清爽有營養，適合夏季孕婦食用。
Part4飲品篇
推薦食譜：酸奶奇異果汁
材料：奇異果2個、酸奶250克
(1)奇異果削皮切塊;
點評：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
【編輯總結】：
夏季本來就容易食慾下降，可是如果尚在恢復期的新媽媽不好好吃東西，不但不利於自己身體的恢復也不利於寶寶成長，因此新媽媽可以考慮上面的月子餐。
產後孕婦餐食譜大全
雖然順產有一些缺點，比如選擇順產的過程會更加疼痛，另外順產後女性的陰道會變得鬆弛等等，但即便如此，更多女性還是更願意選擇順產，因為順產對寶寶是很有好處的，不過順產後的媽媽們身體非常虛弱，所以月子一定要做好，下面就為廣大媽媽們推薦一些月子期間的炒菜菜譜。
順產月子炒菜菜譜大全：
一、菠蘿咕嚕日本豆腐
材料：日本豆腐2條，菠蘿200克，小番茄5個，小青椒1個，番茄醬，鹽，糖，生粉適量
1.菠蘿削皮，切成小塊；小番茄清洗乾淨對半切開；小青椒清洗乾淨、去籽、切塊
2.日本豆腐從中間切開成兩段，從封口處擠出，切成大小相當的塊
3.這時，先去燒熱油鍋，邊熱油邊在碟子裡倒入稍多一點的生粉（用的是玉米澱粉），放入日本豆腐，表皮酥脆即可撈起，瀝乾油；
4.鍋中倒入番茄醬，加入一點點鹽，糖，如果番茄醬太稠，可以加一點點水，小火煮開，倒入菠蘿、小番茄、青椒，翻炒均勻
5.醬汁濃稠後關火，稍晾涼一下倒入日本豆腐，輕輕翻拌均勻，讓每塊日本豆腐都粘上醬汁即可
二、蒜蓉炒菜芯
材料：菜芯一捆，肉片，蒜末
1.菜芯一捆，洗淨！
2.掰成小段，瀝乾水分！
3.切少許肉片和蒜末
4.油燒熱，先炒肉片
5.肉片炒變色，爆香蒜蓉，然後把菜芯倒進去一起炒
三、香炒菜脯豬肉碎蒸蛋
材料：菜脯碎1包（120g），豬肉碎300g，紅辣椒2條（剁碎），九層塔50g+（切幼），雞蛋6粒（打散蛋汁），食水2/3杯
1、熱鑊燒油爆香蒜蓉鹽。
2、放入菜脯碎/豬肉碎/紅辣椒碎旺火翻炒2分鐘。
3、盛入鋼盆中待稍涼後加入雞蛋汁和食水。
4、淋入醬清/麻油/蠔油各適量並撒下九層塔碎和胡椒粉少許一起參拌均勻。
四、茄子炒菜豆
材料：茄子2條，菜豆300公克，鹽1/2小匙，高湯1杯
1.茄子洗淨切滾刀塊，放在清水中，避免表面變黑。
2.菜豆洗淨，去除頭尾，切成長段備用。
3.鍋內加入2大匙油，燒熱後放入茄子、菜豆一起炒香，再加入鹽、高湯燜煮至熟即可。
順產月子炒菜菜譜大全超全超簡單的月子餐食譜做法！
順產月子炒菜菜譜大全
五、大醬炒菜梗
材料：青菜一捆，大醬或豆瓣醬少許，糖10克，蒜沫，鹽2克，木耳
1.菜梗切成長段，最好能拍一下，炒的時候能很快入味。
2.鍋中放少許油，拿蒜沫炒出香味，放入菜梗，煸炒一會，放入大醬、木耳繼續煸炒，
3.直到菜梗變軟，鍋中放少許糖和鹽就可以出鍋了。