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【宿舍低卡減脂好物分享】低卡速食|無油無糖|好吃不胖|開袋即食
而且無糖的，不會甜，飽腹感很強！我每次都會配著鹹菜吃，超好吃〜（pxx)無油無糖！配料全麥黑粉+全麥粉+水，很簡單！不僅香而且有皭勁，飽腹感很強！餅皮很薄，加點蔬菜，雞胸肉，辣醬，卷一卷就可以搞定！開袋即食，但是保存需要冷凍保存〜(pxx)即食粥！方便，好吃，熱量低！粥很粘稠，口感很清淡，味道不錯！早晨喝一袋不要太方便👍🏻，有新米粥、紅豆湯：綠豆湯、紅豆薏仁湯、黑米粥！
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無糖無油低卡,一做就成!
所以你是遺憾？還是滾滾？ 作為新世紀減肥青年， 我們不能圓當然也不必遺憾！！ 一起來做一道無糖無油且是高蛋白的小甜點，相較於普通糕點甜度和熱量更低，同時又增加了營養，還能保證口感，減肥的小夥伴們完全不會有啥負擔。
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扒一扒英國的5種黑暗料理,塞入一整顆檸檬的布丁,你會嘗試嗎?
那麼我們不談這道食物，我們下面要來說說英國其他黑暗料理，大家看看，你們有興趣對這些英國菜下口嗎？1、哈吉斯第一道菜就給大家來個下馬威，大名鼎鼎的蘇格蘭國菜哈吉斯，其實就是羊肚裡塞羊雜碎，羊雜碎包括羊胃、羊心、羊肺、羊肝等。
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無糖無油的健身小零食,低卡低熱量,堅持吃腰肢也變細了
導語：無糖無油燕麥餅乾，低卡低熱量，飽腹感強，簡單又好吃的健身零食燕麥片是一種低糖，高營養，高蛋白的雜糧食物，蛋白質含量最高，每一百克的燕麥裡大約有15克的蛋白質，還富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助消化，對減肥很有幫助，適量吃能幫助瘦身，是現代人歡迎的減肥食物之一，而我喜歡把燕麥片和香蕉做成小餅乾，在減肥期間用它來代替主食，配合各種蔬菜水果一起吃，果腹感非常強，再加上適量的運動，不知不覺體重噌噌噌往下掉，腰肢也變細了。
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無糖無油燕麥餅乾,低卡低熱量,飽腹感強,簡單又好吃的健身零食
導語：無糖無油燕麥餅乾，低卡低熱量，飽腹感強，簡單又好吃的健身零食 燕麥片是一種低糖，高營養，高蛋白的雜糧食物，蛋白質含量最高，每一百克的燕麥裡大約有15克的蛋白質，還富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助消化
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低脂奶香吐司布丁,外酥裡嫩,無油無糖零難度,比蛋糕好吃百倍
今天這款低脂奶香吐司布丁，比蛋糕好吃百倍，還是款吃不胖的吐司布丁，無油無糖外酥裡嫩，減脂期的小仙女吃了也不怕長肉肉，布丁軟綿綿滴，吐司融入了布丁裡面，超級好吃噠，重點是做法超簡單零難度
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無油!無糖!無麵粉!減肥也可以吃的低卡甜品可可布朗尼
hi，我是帶你們研究好吃不胖的美食博主穎涵誰說減肥不能吃甜品！我這款甜品就是那種減肥解饞，不減肥健康的低卡無負擔美味～這款無油，無糖，無麵粉低卡的布朗尼食材真的是超級健康了最近的早餐大部分都是非常健康的燕麥，所以這次做的布朗尼也是用燕麥代替了低筋麵粉。
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這蛋糕不用麵粉就能做,無油無糖,入口即化,低卡好吃無負擔
這蛋糕不用麵粉就能做，無油無糖，入口即化，低卡好吃無負擔。昨天和大家分享了海苔豆腐的做法，深受很多小夥伴們的喜歡，既然豆腐的好處這麼多，當然還要開發更多的美味做法呀，這不今天就為大家帶來了這款嫩滑可口的藍莓豆腐蛋糕的做法。
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吃不胖的吐司布丁,無油無糖,外酥裡嫩,全家都愛吃
在去年我學會了做一款方形的吐司，當我製作成功後也跟很多朋友分享了，這段時間朋友宅在家裡都試做之後都說非常好吃，都發在朋友圈裡，我看到後好有成就感，製作吐司麵包只要你掌握的訣竅後，每次都能可以得心應手，吐司麵包就這樣吃也是非常美味的，如果你想用吐司麵包來做其他美食，可以試一下我今天分享的西點，它無油無糖，外酥裡嫩，一款吃不胖的吐司布丁，我們全家人都愛吃。
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自製無油無糖低卡香蕉燕麥餅,減脂又降糖,學會家裡燕麥不夠吃
無油無糖低卡香蕉燕麥餅今天給大家分享的這個香蕉燕麥餅，無糖無油低脂，飽腹感強。可做早餐，也可做減肥期間的下午茶/間食/零食。最主要的是可以幫你大量消耗家中開包的燕麥片。無油無糖低卡香蕉燕麥片1、準備好食材，燕麥片200克，牛奶250ml，雞蛋2個，香蕉2根。
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無糖無油小零食,低熱量高纖維好吃不怕胖,減肥期間來兩塊解解饞
無糖無油小零食，低熱量高纖維好吃不怕胖，減肥期間來兩塊解解饞。哈嘍我是瑾媽，如果你喜歡吃巧克力那你應該也喜歡這個甜品，巧克力布朗尼。布朗尼因為有巧克力和堅果吃起來口感豐富濃鬱，綿柔溼軟。布朗尼的由來據說是因為要做巧克力蛋糕忘了打發奶油，烤好後發現布朗尼很好吃從而出名。
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好吃不胖 無油低糖燕麥布丁撻
簡單快手好吃不胖，無油無糖的的燕麥布丁撻.減脂期也能吃的小甜品By 碧雲天1199用料燕麥 30克紫薯 一個雞蛋 2個無糖酸奶 200克玉米澱粉 15克蜂蜜 一勺橙子 幾片做法步驟16、超細膩17、好好吃.低卡低脂好吃不胖做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！
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說說你吃過的「黑暗料理」
本期話題 #說說你吃過的「黑暗料理」# 黑暗料理 黑暗料理本指黑暗料理界所做的料理（並不是難吃的料理），最早出自日本動漫《中華小當家》。
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減肥也可放心吃的小蛋糕,無糖低卡,酸甜爽口,好吃不上火!
前兒終於做了心儀已久的網紅麵包蒜香乳酪包，用零卡糖代替白砂糖，香甜可口吃起來還沒那麼大壓力。然而小夥伴們依然覺得雖然換了糖，但奶酪和淡奶油的熱量依然很高啊！嗯嗯，確實如此，但沒有奶酪和淡奶油，它就不是它啊。
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這早餐比蛋糕好吃,無油無糖,香甜細膩還補鈣,做法簡單,零失敗
這早餐比蛋糕好吃，無油無糖，香甜細膩還補鈣，做法簡單，零失敗。香蕉是生活中非常熟悉的水果之一，它的好處很多，可以促進消化，增進食慾。通常香蕉我們都會剝去其外皮直接吃，所以今天小編來和大家分享一款香蕉的新吃法，咱們給它做成一道比蛋糕還好吃的美食，口感介乎於布丁和蛋糕之間，由於裡面加入了雞蛋和酸奶作為搭配，還非常的補鈣喲，成品的口感細膩，味道香甜，低脂又健康，給孩子作為早餐再合適不過了，而且做法也是一如既往的簡單，無需複雜的技巧，只要將全部的食材混合攪拌均勻，烤熟就能吃啦，簡單又快手，趕緊一起來學習做法吧。
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低卡又管飽的藜麥紫薯沙拉,無油無糖,健康營養,夏天減肥就吃它
低卡又管飽的藜麥紫薯沙拉，無油無糖，健康營養，夏天減肥就吃它！當人們對生活的要求越來越高，對飲食和養生便會更加關注，也正是這種關注讓藜麥進入了大眾的視線，讓藜麥出現在大眾的餐桌。也因為零膽固醇、低脂、低熱量、低糖、飽腹感強，成為許多健身人士、減肥人士、愛美女士最愛的低卡食物！藜麥的口感相比較粗糧來說，清香Q彈，基本上人人都能接受，做法也很簡單，可以蒸藜麥飯，熬藜麥粥，也可以做藜麥沙拉，可以跟蔬菜一起炒著吃，也可以做輕食便當。
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這款無油無糖香蕉燕麥餅乾,你吃過了嗎?
香蕉含有豐富的鉀，也是能安撫焦慮情緒的一個水果，搭配有抗氧化、美白祛斑功效的燕麥，製作成香蕉燕麥餅乾，不僅無油無糖，營養美味，而且飽腹感超強，好吃不胖，一款不容錯過的健康小零食！這款餅乾製作過程也非常簡單，成分天然、無添加劑，自帶甜味，吃起來越嚼越香，越嚼越甜，分外耐吃。怕胖？怕甜？怕油？這款健康的香蕉燕麥餅乾是你解饞好幫手，快做起來！
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無糖低卡,好吃到爆!
超簡單的低脂甜品！不加蔗糖，好吃到爆的香蕉酸奶派想必每個小仙女們都經歷過減肥的痛苦吧！既要增加運動量，又要忌口，簡直太不容易了，在減肥減脂期間，忍不住就會變得非常的饞嘴，這樣的時光簡直太難熬了，所以芒果醬經常就會幻想有什麼東西，味道既好吃，熱量又低，完全不用擔心會發胖的美食呢？在網上搜索良久，終於找到了這樣一道神奇的美食，它就是香蕉酸奶派，它低脂低卡，既好吃熱量又低，而且不添加蔗糖，完全不用擔心會發胖哦！
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香蕉藍莓麥芬,減肥也能吃的小蛋糕,無油無糖,做法零失敗
前面已經分享過香蕉蘋果派，香蕉燕麥餅，這次我們做香蕉藍莓麥芬，哈哈哈，買一串香蕉可以做好多美食(*^_^*)。依然是無油無糖的簡易做法，雖然口感和味道比起重油重糖傳統的麥芬沒有那麼溼潤和香甜，但是我覺得這個也不差，每一口你都能夠體會到食材本身給予你的純粹味道。
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這種小吃來自泰國街頭,吃過後會發覺並不是黑暗料理,還非常好吃
下面要介紹的這種小吃來自泰國街頭，吃過後會發覺並不是黑暗料理，還非常好吃呢，到底怎麼樣呢？說起泰國的美食，很多人也許會覺得有些是黑暗料理，這種不同國家飲食文化的想法在心理根深蒂固著。接下來要介紹的一種小吃，小妖也是吃過了的，但可以保證的是，絕對不是黑暗料理。