直播預告｜緩解考前綜合症，別讓孩子輸給情緒

2020-08-28 北京回龍觀醫院

無論是在風裡，還是在雨裡，我都在這裡守候著你～

考前心理調適

自古以來，對待考試，很多考生在考前或多或少都有一些焦慮的症狀，特別是大考症狀會更加明顯。例如，擔心自己考不好，越想好好複習，就越不能進入狀態，遇到不會的題就會很緊張，總是犯一些低級錯誤，焦躁慌亂，還會伴有失眠……

受疫情影響今年的高考多出一個月的學習時間，考生們，你準備好了嗎？學會科學應對考前壓力，輕鬆上考場！6月15日北京回龍觀醫院臨床心理科劉華清主任醫師，為您在線講解考前管理情緒的科學方法~

在線直播

直播專家：北京回龍觀醫院 劉華清主任醫師

直播時間：6月15日18:30-19:30

直播主題：緩解考前綜合症，別讓孩子輸在情緒上

毋須獨自承受

讓我為您分憂

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  • 如何緩解孩子考前的緊張情緒
    家長和老師應該充分重視孩子平時的每一個小測驗，及時了解孩子的學習問題，幫助孩子解決。獎勵孩子時，不應以分數為標準，應該以孩子取得的某項進步為依據，如孩子做題變得仔細了，書寫變得工整了，做作業速度提高了等等。這樣孩子才不會過於看重分數，造成考試前的緊張。
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    考前一晚有太多人睡不好啦，緊張的想這想那，真是寢食難安。這種緊張情緒輕則導致失眠，重則也會導致駕考失敗！那麼，如何緩解這種考前緊張情緒呢？一起來看看吧~0 1、考前最後回顧一下流程答應自己最後再想一次考試流程，從考試開始到考試結束，每一個細節都不放過，在自己的腦海裡形成一個流程記憶。想完一遍之後就去睡覺，不要再想！
  • 如何緩解焦慮綜合症？
    如何緩解焦慮綜合症？緩解焦慮綜合症，主要是緩解焦慮，以及焦慮帶來的負面反應。焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，自己反思一下，究竟都擔心什麼，一一列出來，然後按照強弱等級劃分，把最焦慮的事情放在第一，以此類推。
  • 2分鐘解決考前失眠，1招緩解考前緊張的實用心理學技巧
    隨著2020年高考日期的臨近，考生及考生家長們的焦慮情緒也是與日俱增，詢問如何緩解緊張情緒、怎樣應對考前失眠的帖子逐日暴增，甚至還有家長詢問是否可以給孩子開點安眠藥？要知道面對失眠問題，除了藥物，還有很多其他方法也是很有效的！面對高考，面對不可避免的考前焦慮，我們今日就長話短說，直奔主題，來分享一些快速見效的實用技巧，幫助考生應對考前失眠及考前緊張問題。
  • 高考季，警惕考試綜合症
    ③考試時感到頭腦出現空白，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴重後果感到恐懼。如果正在考試的孩子有以上症狀，一般懷疑可能患有考試綜合症。2、由於錯誤地誇大了考試與個人前途之間的關係，令考生情緒過分緊張。 3、缺乏自信心，有嚴重的自卑感，錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔心自己對考試準備得不充分，不能取得好成績。 4、考前過度疲勞，由於考前不適當地減少睡眠時間，而過度疲勞，或平時身體健康狀況差，加上心理緊張，食慾下降，營養不良，影響了大腦供血。
  • 期末將至,如何緩解孩子考前焦慮?
    一、現象和原因考前焦慮在中學生間是非常普遍的現象，尤其面對期末這種比較大型的考試，對結果的期許導致在考前壓力劇增，過度緊張，由此影響考試時的發揮。身體上的一些表現是會在考前身體不適、大腦空白、緊張、注意力不集中、情緒波動大等症狀。
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  • 這些食物越吃越困,期末考前千萬別給孩子吃!
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  • 本周直播預告 | 名校招生政策、中考考前衝刺指導本周全都有
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  • 高考在即，做到這些可以緩解考前焦慮
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  • 考前綜合症，你家考生中招了嗎？
    小編隨機問了幾位家有考生的同事，失眠、厭食、焦慮等症狀層出不窮，考前綜合症，你家考生也中招了嗎？所謂考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中等。
  • 專家「開方」緩解「開學綜合症」 - 東方教育
    迪士尼英語在整個教學過程中貫徹「玩中學」原則　　和成人放長假後不適應上班的節奏、出現長假綜合症道理一樣，專家把孩子的這種反應歸納為「開學綜合症」迪士尼英語專家團成員，美國哥倫比亞大學應用語言學博士顧佩婭教授建議，家長要多和孩子溝通，了解孩子的想法才能更好地加以引導。 　　處方一：了解孩子情感需求是關鍵 　　顧佩婭教授說道：「要正確引導孩子，家長首先要認識一點，孩子和成人看問題的角度是完全不同的。」家長們常犯的錯誤就是用成人的方式，用過於說教、責備的口吻和孩子溝通。
  • 巧用情緒ABC理論，讓孩子緩解考前焦慮
    這到了高考時候出現這種情況該怎麼辦啊」其實我朋友兒子這種情況並不是特殊現象，而是大多數學生都會面臨的一個問題，把就是高考焦慮狀態，根據統計有90%的高三學生會有考前焦慮。有些嚴重的甚至要去看心理醫生，並且這個比例在逐年的上升，所有家長遇到這種情況，千萬不要掉以輕心，不要讓孩子十幾年的寒窗苦讀，付諸一炬，那麼家長要如何做才能更好的幫助自己孩子緩解高考焦慮呢？
  • 緩解假期綜合症，掌握這4個對策，讓孩子妥妥收心
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