29歲的劉爽（化名）近期正在減肥，每天都要夜跑，這天劉爽運動後大汗淋漓，回家就開著空調休息，不想醒來一側身體不利索了，送醫後被診斷為腦梗死！幸虧救治及時，才轉危為安。
高溫天腦梗死發病迎來小高潮，不少人因為生活中的壞習慣「中招」了。
大汗淋漓鑽進空調房，醒來後半邊身子不會動了
這幾天，天氣悶熱難耐，劉爽如往常一樣，準備出門運動，37度的高溫幾圈跑下來，讓她汗流浹背，全身都溼透了。回到家，劉爽不顧男朋友的勸說打開空調，洗完澡後往沙發上一躺，很快就進入了夢鄉。
醒來後，劉爽覺得不對勁了。左手左腳不聽使喚，動作遲鈍，連手機都拿不住，走路也一拐一拐，感覺腿像灌了鉛似的拖不動。一開始，她以為是沙發上睡姿不當，壓住了手腳，休息一會兒就能好轉。不成想，休息了許久，症狀卻越來越重，漸漸地，左手左腿完全抬不起來了，整個左半邊身體非常麻，連講話也含糊不清，像大舌頭一樣。
男朋友看到後也是一驚，趕忙把她送到醫院，檢查後，判斷劉爽得了腦梗死，俗稱「中風」。在醫生的幫助下，劉爽的症狀逐漸好轉，左手左腳的力氣已經基本恢復正常，能獨立行走了，嘴巴不歪了，口齒也變清晰了。
回想自己發病的過程，劉爽百思不得其解：「我既沒有高血壓，又沒有糖尿病，年紀也才20多，怎麼就中風了呢？」
醫生嘆息：是「無知」引起的突發性中風
人在運動時，肌肉會不斷收縮，流向肌肉和心臟的血液會比平時要多。我們的身體為了適應運動節奏，也會跟著出現心跳加快，呼吸急促的身體現象。
運動剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態，體內流向肌肉和心臟的血液速度不會立馬減速降下來，而是會持續一段時間，才會逐漸恢復運動前的狀態。
這時如果立即洗澡，尤其是在水溫和體溫相差較大的情況下，皮膚受到刺激，透過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。導致血管繼續擴張，影響其他器官供血量，加重心臟負擔。
而劉爽又在衝澡後吹空調入睡，當人在不同溫度的區域出入時，這種忽冷忽熱會讓血管忽而收縮忽而擴張，也極易誘發腦中風。
中風的幾個前兆，儘早發現能救命
1、哈欠不斷：心腦血管疾病患者，如無其他因素影響出現哈欠不斷，是明顯的病態反應。一般中風發作前1周左右會出現不分時間地點，頻繁出現打哈欠的現象。
2、視力模糊：突發的視物模糊，重影以及明顯的視力下降。
3、語言障礙：表達困難，口吃，或不能理解他人語言，間斷出現癱瘓或口不能言。
5、肢體不協調：身體無力，協調性下降，活動不靈，走路不穩，還會一側肢體麻木，口角向一側歪斜。
遠離中風，預防才是第一位
其一，養成良好生活習慣。
簡單來說就是：拒絕吸菸、平衡膳食、適度運動、心情愉悅。
吸菸也是腦卒中的重要風險因素。有研究表明，即使沒有「三高」，吸菸也可能引起中風。新英格蘭雜誌發表的一篇文章研究認為，被動吸菸也是中風的高危因素。因此，為了自己和親友的健康，把戒菸提上日程。
平衡膳食，建議低鹽，低脂，少糖，少油。夏日炎炎，本身胃口會不太好，所以飲食儘量清淡，綠葉菜、鮮豔顏色的新鮮蔬菜可以適當多吃一些。
其二，任何疾病都是防大於治。
腦血管意外，防什麼呢？防風險因素。
控制「三高」是預防中風的重中之重。「三高」即高血壓、高血脂和高血糖，在我國，大概4個人中就有一個人是高血壓或高血脂或高血糖，也有人這三種疾病同時存在。
其三，嘗試血管「軟化劑」
李時珍的《本草綱目》曾記載：蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草等有利於軟化血管的食材一起衝泡之後，經常喝很有利於我們降低血脂、改善血流量，其藥食同源的原理如下：
蒲公英：增強血管內壁的抵抗力，還有利於幫助我們減少脂質在血管內的堆積，使血液的流通更加順暢，維持血壓穩定；
苦丁茶：擴張血管、改善微循環、降低膽固醇，同時還有利於降低血脂、防止血管變「硬」，促進血液循環、增加血管彈性；
羅漢果：降低血壓、促進血管新生，能夠幫助我們保持血管彈性，同時還具有增加血管活性、促進血液循環的功效；
古書中的記載和老中醫推薦的降脂小食方也是相似的，而下面這款茶包是將兩者結合在一起配製而成的。效果值得信賴，所以推薦大家購買。
平時可以適當運動，有效的運動量是一周兩次以上，運動心率超過基礎心率的20%，每次保持一個小時或至少半個小時以上。保持壓力適度、心情平和很重要。
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