現在的生活節奏比較快，人們工作和生活的壓力也比較大，白天的時間被工作或學習佔據，只有晚上能放鬆一會，甚至有人晚上還經常加班，熬夜已經成了很多人的家常便飯，特別是在年輕人身上更多見。
但人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，一個好的睡眠對健康至關重要，早睡早起才是好習慣，那麼如果一個人每天都在晚上10點睡覺，第二天早上6點起床，堅持下去，身體會變得怎樣？下面我們一起來了解一下。
每天晚10點睡早上6點起的人，後來怎麼樣了？
肝會更健康，肝稱得上是人體內的清潔工廠，很多毒素都需要它來清除，而夜間是肝的黃金排毒與修復的時間，11點後它就會開始排毒了，而經常熬夜、晚起對肝都很不好。若能在10點就睡，就能更快進入深度睡眠，促進肝的排毒代謝與修復，毒素少了，肝也更健康了，身體也會更好。
老得會更慢，早睡早起，也能保護皮膚，皮膚的代謝和排毒能力會更強，就能及時排出皮膚裡的毒素和垃圾，皮膚自然會更好，老得會更慢。特是在女性身上，差距更大，同樣的年紀，長期熬夜的女性與早睡早起的女性相比，會更顯老。
免疫力會更強，不容易生病，順應人體的生物鐘，早睡早起，身體得到了充足的休息，免疫力和抵抗力就會增強，生病風險會降低。
不容易肥胖，許多熬夜的人都有吃夜宵的習慣，但此時吃東西會加重身體代謝負擔，脂肪和熱量難以消耗，不斷堆積在體內，就會肥胖，肥胖又是很多健康問題的源頭之一。而堅持早睡早起的人，代謝也會更正常，不容易發胖，可能還會變瘦。
心態也會更好，有研究表明，堅持早睡早起的人，精神、心情狀態都要比熬夜的人好上幾倍，心態更加的積極樂觀，還能帶動一天的工作激情，提高工作效率，這樣的人也更加容易成功。
許多成功人生很多都有早睡早起的習慣，早起讓他們的工作效果更好，也更加容易感到幸福，長期下去，意志力也更強，更易成功。自律的人往往是很「可怕」的，生活中，每天說著要早睡早起，堅持跑步的人很多，但真正付諸於行動的人卻很少，我們不應做說話的巨人，行動的矮子。
但可能有很多人也比較無奈，自己並不是不想睡，而是想睡睡不著，建議大家在睡前一段時間泡個腳，泡腳能促進血液循環和代謝，還能幫你釋放壓力，或能有效提高睡眠質量；或者適量喝杯蜂蜜水或者酸棗仁泡水，有利於安神，或能讓你更快入睡，一覺睡到天亮。
很多人睡不著，多半是因為玩手機，睡覺前，若能將手機放得遠一些，堅決不玩，閉目養神，你可能很快就睡著了。
總的來說，每天晚上保持10點睡，第二天早上6點起，長期下去，以上多個驚喜變化或許會從天而降！身體會更健康長壽，別人或羨慕不來，希望大家從今天開始，養成早睡早起的習慣。