據了解，長時間的大量抽菸對人體健康不利。如果沒有及時戒菸，減輕菸草帶來的身體傷害，有可能在長時間抽菸的情況下而導致肺部健康受損，甚至引發嚴重的肺部疾病。在意識到抽菸對身體健康不利時，很多人會積極戒菸，在戒菸的過程中身體也會有一些好的變化。那麼，戒菸一個月之後身體會有哪些變化呢？
1、胃口改善了
通過戒菸能夠降低菸草有害物質帶來的身體傷害，而在戒菸一個月之後身體也會有一些變化，例如胃口提高。很多人菸癮非常重，平時極度依賴菸草，而菸草中有害物質的攝入對人的胃黏膜會有較強的刺激性，因此很多人會出現胃部功能下降的情況，常有的表現就是食欲不振，胃口降低。而戒菸一個月之後，身體不受到菸草中有害物質的損傷，一般胃口就會提高，可以發現自己的食慾增強，攝入食物的量也增多，身體也有足夠的營養物質提供，通常會更健康。
2、睡眠質量提高了
戒菸一個月之後身體會有一些好的變化，這是戒菸帶來的好處。在戒菸堅持一個月之後，很多人發現自己的睡眠質量提高了。雖然剛開始戒菸的時候容易受到戒斷綜合症的影響而出現情緒方面的波動，甚至出現睡眠質量下降，但是消除了戒斷綜合症的影響，很多人的睡眠質量就會提高，夜間睡覺時更加安穩。戒菸一個月之後這種依賴得到改善，睡眠質量就會提高。
3、精神狀態變得良好
戒菸一個月之後身體會有一些變化，例如精神狀態變得良好。很多人平時菸癮非常重，在沒有吸菸的情況下人的精神狀態也會變差，甚至不抽菸就會感覺到疲勞、乏力，需要抽菸來提神醒腦。如果可以戒菸一個月，身體不受到菸草中有害物質的影響了，通常精神狀態會變得良好，不容易總是疲勞、乏力。
4、免疫能力提高了
戒菸一段時間後身體會收穫許多的好處，如果保持一個月完全不抽菸，可以發現自己的抵抗力提高了不少。很多人在長時間抽菸的影響下，受到菸草中有害物質的刺激和損傷，容易出現抵抗力變得薄弱這種情況，稍微不注意身體的保養就容易感冒，這也是長時間抽菸帶來的負面影響。如果可以及時戒菸，遠離菸草損傷，可以發現自己的抵抗力提高了，也更不容易感冒。