吸菸有害健康，很多人嘴上吵著要戒菸戒菸，可成功的能有幾個呢，也有的人斷了幾天，結果看到別人抽，又忍不住抽起來了。有很多的人想，戒菸幹嘛，戒菸有啥好處，那麼戒菸成功的人有什麼的變化呢？當發現這些好處的時候，你一定忍不住去戒菸。
一、戒菸成功後，身體可能會發生這3個變化，你有注意觀察嗎？
1、口齒乾淨
戒菸之後最明顯的地方就是口腔，你會看到牙齒表面看上去沒有那麼黃了，嘴裡沒有那股煙臭味了，味覺都提高了，食慾也增加了，而且不抽菸的人比那些菸民的牙齒都要牢固。
2、大腦記憶力增強了
煙裡面含有好幾千種對身體有害的物質，長期吸入這些有害成分會對大腦帶來損傷，導致記憶力衰退。
3、肺部
抽菸是引發肺部疾病的罪魁禍首，不止直接吸菸，而且吸二手菸也會導致患上肺癌，如果戒菸以後，肺部的炎症就會消失，肺部開啟自我清潔，自我修復，一兩個月之後就能恢復到健康的狀態。
二、戒菸多久能讓肺部恢復健康
肺部的改善，從我們開始戒菸的一個小時就開始了，抽菸與不抽菸者，戒菸一個小時後，你會感覺到，我們的心跳跟血壓值都變得越來越越穩定，不會像抽菸的時候有那麼砰砰砰的心跳聲了，戒菸十二個小時感覺自己很有精神頭，睡眠質量也改善了，戒菸七天後會發現菸癮沒有之前那麼強烈了沒有那麼想吸了，咳嗽的也在減少。
戒菸後的第十年，這時候肺部基本上已經得到了很好的修復，肺部炎症也減輕了一些。
三、3個快速、徹底的戒菸方法
1、替煙工具法
現在很流行的一種戒菸工具，電子菸，想抽菸的時候拿出來吸兩口，而且沒有什麼副作用，可以很好的幫助我們戒菸。
2、堅持運動+營養補充
我們每天可以做一些運動，比如慢跑，可以提高我們肺活量，對肺部有好處，在跑步的時候也可以忘記一切煩惱，當然也包括抽菸，時間長了，煙也戒掉了，肺部也乾淨了。
吸菸的人跟吸二手菸的人都可以多吃一些富含維生素C的食物，可以增強我們身體的抵抗力。
3、醫生建議：嘗試清肺茶
水是生命之源，多喝水可以促進新陳代謝，對我們身體有很大的好處，要想遠離肺部疾病我們還可以喝養肺茶，《黃帝內經》中記載了胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花等中藥成分，其藥原理如下：
胖大海：清肺熱、對喉嚨咽喉痛有好處，還可以降血壓 、清理肺部的毒素
羅漢果：化痰止咳、消渴煩躁、潤腸通便、抗衰老、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱、清肝明目、清熱解毒
將上面的食材搭配在一起泡茶，是非常健康的養肺茶，由於大多數人沒有時間去搭配，今天就給大家推薦一款非常方便的胖大海羅漢果養肺茶茶包，飲用之前用開水衝泡五分鐘即可，非常的方便。只需要長醜少抽一包的煙的錢，就可以帶走，真的非常的划算，趕緊點擊下方連結了解吧！
結語：無論做任何事情都要持之以恆，不要半途而廢哦！