雖然常常可以看到在各種煙盒上寫有吸菸有害健康的字樣，但是我國吸菸人數還是在不斷的增加，特別是男性，愛吸菸的人數佔大部分，不管是年輕的男孩還是中年男性，都特別喜歡抽菸，抽菸對肺部的傷害非常大，在煙當中含有尼古丁，尼古丁雖然可以使人產生快感，但是卻會對身體造成非常大的傷害，使人患上各種疾病。
戒菸一段時間後，身體會發生什麼變化?
1、體重增加。在抽菸的時候，尼古丁會抑制食物的吸收，所以喜歡吸菸的人一般都長得偏瘦，皮膚看起來非常暗黃，等到戒了一段時間的煙之後，尼古丁的成分開始減少，這個時候再吃東西就可以很好的被身體所吸收，整個人也會開始逐漸發胖。
2、咳嗽減少。另外，戒菸之後會發現自己咳嗽的現象也有所改善，由於經常喜歡抽菸，有的人每天抽菸的根數非常多，所以肺部傷害較大，就會經常出現咳嗽的現象，在戒菸之後，這種咳嗽的情況會明顯的好轉。
3、食慾增加。戒菸之後還有一個最顯著的變化，就是平時對於各類食物的興趣明顯會有所提高，大部分的菸民表示自己除了吸菸之外，對其他的食物都不感興趣，而在戒菸了之後，則看到各種食物都會變得有食慾，身體吸收的營養更加全面，不會造成營養不良或貧血的情況。
吸菸對身體的傷害不用多說，很多人其實都明白，吸菸對自己傷害非常大，但是由於吸菸能夠帶給人短暫的快感，所以還是有很多男性會不顧自己的身體健康來選擇抽菸，其實當自己壓力比較大或者是比較煩的時候，也可以通過其他的方式來排遣憂愁，並不是說一定只能通過抽菸的這種方式。
如果自己已經有了嚴重的菸癮，在短暫的時間內不可能戒掉煙的話，那麼不妨試一試，先每天減少抽菸的根數，從一開始的一包到兩包，逐漸減少為3到5根。