在經歷十月懷胎及辛苦的生產過程後，媽媽虛弱的身體就要靠好好坐月子把元氣與精力補回來。
中國人坐月子的禁忌非常多，諸如不能洗澡洗頭、不能抱小孩、提重物、爬樓梯、不能吹風、不能流淚、不能長時間看書報、電視等，其實這麼多禁忌最主要的目的是希望媽媽能在這段時間好好休息，充分養足流失的精神與體力。
禁忌中有些是因為早期衛生及生活條件不佳，不小心容易造成感染、受風寒，所以乾脆要媽媽們避免，但在經濟與衛生條件發達的現代，倒是不需要如此嚴格的遵循古法，以免增加坐月子期間的辛苦。
輕鬆坐月子的妙方
在這提供一些替代古法的方式，
讓媽媽們可以輕鬆的做好月子，
同時保有健康與美麗。
1F不能洗頭
方法：建議準備一塊乾淨的紗布，用酒精沾溼紗布，將溼的紗布套在梳子上，這樣梳頭髮時就可以同時清潔頭皮的髒汙與油膩感。
2F不能洗澡
方法：用生薑水擦澡來克服吧！煮好的生薑水有去寒的作用，可用來擦澡清潔皮膚，不過仍要注意擦澡過程中的保暖，預防吹風著涼。
3F整天都要躺在床上休息
方法：
1.休息是為了讓產婦能儘早恢復精神與體力，其實只要注意不要太過勞累，產婦還是要適度地做些溫和、伸展的運動，以協助腹部器官與肌肉恢復原狀。
2.適度運動能促進胃腸蠕動，減少便秘發生。
4F不能吹風
生產完身體是處於非常虛弱的狀態，很容易受風寒的影響引起感冒、關節酸痛等。
方法：
1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
2.開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而溼了，一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
5F不能流淚、不能長時間看書報、電視
產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。
方法：
1.坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
圖文分享自網絡
（本文來自：百度寶寶知道 孕育加油站）
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