備孕是什麼？是夫妻雙方共同面對的挑戰，也是需要共同打贏的一場「戰役」。備孕，已不再是媽媽們的專屬課題，精卵相會，方可開始一個新生命，想要優生優孕，改善提高精子質量，是備孕男性的首要任務。寶寶的基因一半來自媽媽一半來自爸爸，高質量的精子不僅是後代健康的基礎，更是孩子的第一份保障，那麼，備孕男性吃什麼精子強呢？
備孕男性吃什麼精子強——多吃富含鋅的食物
鋅是組成男性精液最重要的成分，在男性的睪丸、附睪、前列腺中的含量較高，正常的生殖功能離不開補鋅。各類食物中，以牡蠣含鋅量最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、豆類、花生、小米、蘿蔔等也都含有鋅元素。
備孕男性吃什麼精子強——富含膽固醇、蛋白質的食物
優質蛋白是男性體內產生精液和精子的主要物質，含高蛋白的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等；膽固醇可幫助合成激素，提高體內雄激素水平，促進精原細胞分裂和成熟，動物內臟中含量較豐富。
備孕男性吃什麼精子強——富含精氨酸的食物
作為精子形成的必要部分，精氨酸的補充，促進生殖功能。換言之，一旦缺乏精氨酸，可能會發生少精症。精子量少的男性，可多服食鱔魚、泥鰍、海參、鰻魚、凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、紫菜等精氨酸含量高的食物。
備孕男性吃什麼精子強——靠譜的男士精力營養補充劑
年輕夫妻大多工作繁忙，無法保證每天攝入足夠的營養補精，建議選擇一些靠譜的男士營養品進行補充，例如德國拜耳旗下的備孕大牌愛樂維，有專為男性研製的愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊，聯用瑪咖、鋅、淫羊藿三大保健品市場明星成分，讓男士精力重現。
其中瑪咖富含蛋白質、多種人體必需胺基酸、不飽和脂肪酸、多糖和微量元素，可幫助男性增強性能力，提高精子濃度和質量，增強生育能力；另一方面，還可增強免疫力，調節內分泌，提高運動耐量，從而達到抗疲勞的效果。鋅不僅可影響性腺的發育及睪丸的生精功能，還能保護精子，維持精子活力、保持精子形態完整，降低環境中鉛、鉻等金屬可能引起的病理損害和功能損害。淫羊藿可補腎陽，對下丘腦垂體性腺軸功能起到調節作用，從而興奮性慾，促進精液的分泌，提高男性精子質量。
其實，改善精子質量，並不是一蹴而就的事情。精子不是生成在射精瞬間，它於睪丸產生，從發育到成熟大概需要90天的時間。所以一般建議男性需提前三個月開始備孕。補充針對男性的營養，調理身體，備出優質精子，為優生優孕出力。所以現在你知道備孕男性吃什麼精子強了嗎？
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