有帶娃經歷的女性知道，寶寶越到晚上經歷會越好，父母卻困得不行，但小傢伙卻精神十足，讓大多數媽媽都很發愁。尤其是第二天還必須工作的父母，每天晚上都要忍受寶寶的「折磨」，往往把自己熬出了兩個大大的黑眼圈。實際上，要哄寶寶入睡，父母必須要掌握一些「套路」。這樣，自己和寶寶的睡眠會有保障，母子的生活品質才能提高，所以對於晚上還在飽受寶寶「折磨」的新手寶媽們，趕緊學起來吧！
一、固定睡覺時間。
寶寶睡得晚或遲遲不肯入睡，主要是因為沒有形成規律的睡眠概念。父母每天白天固定讓寶寶睡幾個小時，不能讓他睡得太多，晚上8點開始哄娃入睡，並且長時間堅持下去，這樣寶寶會形成規律的睡眠意識。時間點一到，他會乖乖地上床睡覺，折騰父母的次數會少很多。
但是，有些寶寶睡覺時不老實，容易翻來覆去和踢被子從而感冒。建議父母可以為他穿一條睡袋，睡袋下擺的立體設計，可以為寶寶提供活動空間，而且選擇優質的長絨棉透氣性好，保暖的同時可以吸溼透氣，能給寶寶營造好的睡眠體驗。
二、陪寶寶做小遊戲。
一般小寶寶白天睡眠比較多，如果精力旺盛且不感到睏倦，會導致睡得很晚。媽媽可以在晚上陪他做一些小遊戲，讓寶寶動動小手和小腳，消耗一些體能，這樣他體力消耗得比較大，不用父母哄就能自然睡著了。在晚上活動的時候，媽媽可以為寶寶穿上爬爬服，一般腿部面料柔軟護膝，寶寶玩耍或爬行時可以減少磕碰，保護腿部皮膚不被擦傷，而且連體防涼防風設計，能呵護寶寶腹部不著涼。
三、睡覺前給寶寶洗澡。
睡前給寶寶洗澡不僅會促進血液循環，使他更舒適地入睡，還有助於寶寶養成良好的睡眠習慣。每次在睡覺前給寶寶洗澡時，會使寶寶的大腦形成條件反射，覺得晚上洗完澡後就要去睡覺了。此外，除了在睡覺前給寶寶洗個澡外，媽媽還可以在睡覺前給他講故事、聽音樂等，這可以幫助寶寶形成有條件的反射。
四、媽媽陪睡很重要。
為了給寶寶提供舒適的睡眠環境，一些父母會為他準備一個嬰兒房，以便他們晚上能更好地休息。實際上，在寶寶沒有獨立睡眠意識之前，父母應該陪伴寶寶晚上入睡，這可以給他帶來安全感。到了晚上，寶寶在媽媽的陪伴下睡得更安寧，不會因大聲哭泣而打擾媽媽休息。
總之，想讓寶寶老實睡覺，家長在平時哄娃的過程中就要多用以上這些一些套路，這樣才能讓寶寶養成好的作息習慣。
那麼，各位家長都有什麼好的哄睡絕招呢？可以和大家一起交流一下！
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