血管堵,腳先知,不論男女,腳上出現4種「異象」暗示血管很髒!

2020-12-23 騰訊網

人到了一定年紀身體抵抗疾病的能力就變得比較差，尤其是對於中老年人來說，最怕體內血管堵塞。一旦體內血管堵塞或狹窄，會使血管彈性降低，容易導致血管疾病。那麼血管堵塞與腳有什麼關係呢，今天來給大家講一講。

血管的「堵塞」常見的4種跡象，你中招了嗎？

1、雙腳發冷、發麻

冬天出現腳冷是很正常的現象，但有的人身體一直有熱量溫度，所以冬天也不怕冷。如果你的雙腳一直是發冷的跡象，可能是寒性體質原因。

除了這些原因之外，如果您經常感到腳冷，還有另一種可能是血管阻塞。腳是人體的第二心臟，如果感到腳涼了還麻木，這個時候就要考慮到是不是血管出現異常堵塞。

2、腳發腫，出現間歇性跛行

如果血管的循環不暢，走路就能反應出身體問題。如果走的路多了，大腿內側和外側會出現疼痛跡象，腳會變得麻木、腫脹，這可能是由於下肢的血管變窄堵塞的原因。

通常，休息或下蹲後都會緩解。如果發現有這些表現，那就需要考慮血管阻塞的問題並及時進行檢查。

3、睡覺時腿抽筋

大多數人發現他們的腿經常抽筋之後，他們想到的第一件事是該補充鈣了，但是許多人不知道的是，當血管阻塞時，腿也會抽筋。

這是因為在血管阻塞後，下肢無法及時獲得血液供應，會導致神經功能缺氧出現腿抽筋。

4、腳毛脫落

人的腳趾上會有腳毛，但是如果您發現腳毛脫落嚴重，則可能是由於血管阻塞而導致血液供應不足，並且缺乏血液營養使毛髮容易脫落。

通過腳的變化，可以發現一些血管堵塞的線索，特別是那些高血脂，高血壓和糖尿病的人，要時刻觀察身體的變化。

在日常生活中，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水，多運動和吃植物性飲食，例如豆類，必須少吃高脂和高膽固醇的食物。

減少心血管阻塞，必須「2控」「2多1少」

一、2控

1、控制血壓

長期高血壓會削弱血管彈性，加速動脈硬化，並影響心血管健康。

另一方面，它會刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統，並引起心肌梗塞。

2、控制鹽分的攝取

鈉的攝取量過多會導致血流量增加，同時，細胞內外過多的鈉離子會引起細胞水腫，血管平滑肌細胞腫脹和血管腔狹窄，就像水流量增加和水管變窄一樣。它將導致管中的壓力增加，這就是血壓的增加。

成年人每天的鹽分攝取最好控制在6g以內，高血壓患者少於3g。

二、2多

1、多喝茶

水是生命之源，對於血管堵塞的人來說，多喝茶可以緩解身體不適，預防體內血管狹窄，防止血管疾病發生。

甘草：具有清熱涼血的作用，通淋利尿的功能。

茯苓：女性是滋補「神器」緩解皮膚抗衰老，抵抗病毒上身。

白果：增強血管彈性，平穩血壓是保護血管的「天使」。

枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效，從而有效的延緩衰老。

決明子：保護血管，抵抗疾病，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等。

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2、多運動

對於戒菸失敗的人來說，平時可以多做遊泳、跑步、騎自行車等有氧運動。有氧運動能一方面提高心肺功能，促進血液循環，並能隨汗排出多種毒素，運動最佳時間應控制在20-40分鐘，每周應進行5次有氧運動。

三、1少

吸菸是加速血栓形成、使血管堵塞的「幫手」之一。

吸菸後，煙霧中含有的多種有害物質，如一氧化碳、多環芳香、尼古丁等，它們會通過升高血液粘稠度、損傷血管壁，最終導致血管堵塞。所以，一定要注意遠離菸草，同時注意避免吸入二手菸。

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