一到秋冬季節，很多寶媽都認為為了奶水多，喝一些滋補湯很有必要，但是等到自己去喝了之後卻發現，奶水越來越少了。這是因為很多滋補湯裡面含有很多的油脂，喝多了不僅容易堵奶，也容易發胖，所以才會有那麼多寶媽都喝錯了。
秋冬季哺乳期裡，想要奶水更多，其實可以嘗試喝一些清淡的催奶湯，既不會增加寶媽的身體負擔，也有利於促進奶水的分泌，奶水多了，寶寶夠吃飽了，這樣媽媽也就不用擔心了。
分享4道月子中心常給產婦喝的催奶湯，清淡好喝不油膩，奶水多不發胖，大家可以試試，做法不難，食材也不難找噢。
一、酒釀湯圓蛋花湯
食材：酒釀、雞蛋、糯米粉、南瓜、紅棗、枸杞
方法：
1、南瓜洗淨後，去皮，切塊，然後用蒸鍋蒸好
2、接著和糯米粉一起和成南瓜湯圓
3、然後放湯鍋裡煮開
4、接著再放入雞蛋、酒釀、紅棗、枸杞，等水煮開後，加入適量紅糖即可。
產後喝這個催奶湯能補氣血的同時，還可以促進產後身體的恢復，產後身體虛弱、盜汗多的都適合喝的。
二、大棗木瓜湯
食材：木瓜、大棗、枸杞、銀耳、冰糖
方法：
1、木瓜去皮，切塊，備用
2、銀耳衝洗乾淨，撕成小朵，放鍋裡
3、先把銀耳、大棗、枸杞煮了，煮個四十分鐘左右
4、再放入木瓜繼續煮十分鐘，後面放點冰糖攪拌幾分鐘就行了。
木瓜的通乳作用很多人都知道了，還有大棗、銀耳、枸杞的加持，整道湯清淡又營養。
三、紅糖雞蛋水
食材：紅糖、雞蛋、枸杞、紅棗
方法：
1、湯鍋裡，加入適量的清水，放入紅糖，先熬成紅糖水
2、接著再放入紅棗、枸杞煮十分鐘
3、最後再加入2個雞蛋，攪拌到煮開即可。
同樣是能促進產後身體恢復的一道催奶湯，補氣養血，也是適合產後喝的。
四、豌豆蛋白粉
食材：純牛奶、2勺豌豆蛋白粉
方法：
1、純牛奶倒進杯子裡，加熱好，再放入2勺子豌豆蛋白粉，均勻攪拌就行。
能促進通乳下奶，補充蛋白質營養，讓奶水的質量和營養都更好，吃法簡單外，還是低脂肪的植物蛋白，不會導致發胖，對產後身材的恢復也有幫助，很適合奶水不足、懶人媽媽。
這些催奶湯，大家都可以讓家人幫煮來喝，食材大多菜市場都能找到，做法也不繁瑣，堅持喝這些湯湯水水，再堅持讓寶寶多吸吮，多利用些時間來休息，儘量讓自己保持好的心情，這樣的話，奶水就會更多的。媽媽們不要放棄，找到適合自己方法，並且堅持，這樣的話，就不用為奶水不足而犯愁了。