導語：現在很多的人對於三高問題是非常重視的，就連身體的血糖含量也非常的關心，因為血糖值一旦超過了正常的水平，就會指使身體出現各種各樣的問題，對健康的危害也是非常大的。而且如果血糖出現了升高的問題，最容易引發的莫過於糖尿病了，這種疾病對於年紀比較大的人來說，很可能會有致命的風險。
一、如何得知自己有沒有患上糖尿病呢？
如果想要知道自己到底有沒有患上糖尿病，不妨通過餐前測試血糖和餐後測試血糖來得出結論，如果兩次測量的數值都不是特別的正常，而且超出了正常值，那麼就很有可能是患上了糖尿病導致的
二、血糖正常值是多少？醫生：若在此範圍內，或許不用擔心
1、餐前血糖水平
在吃飯之前應該要測量一下自己的血糖，其實和驗血是差不多的，都不能吃早飯，而且在測試血糖的前兩天也儘量不要進食，如果這個時候測試的數值保持在7.2以下，則是正常值，若是超過了7.2，則說明身體的血糖出現了升高的問題。
2、餐後的血糖水平
如果吃完飯之後進行血糖測試，應該要在吃完飯兩個小時以後再進行測試，如果在這一個時間段裡，你的血糖數值超過了11.1，那就充分說明血糖出現了嚴重超標的情況，如果保持在6.7和8.3之間，這說明你的身體出現了血糖升高的問題，而且逐漸的向糖尿病發展，應該要及時的調理才行。
三、在平時的生活當中，我們應該如何控制血糖呢
1、少食多餐
在吃飯的過程當中應該要及時的控制飲食的攝入量，最好做到少食多餐對於血糖穩定才能夠進行有效的調控，除此之外，對於那些含糖量較高的食物也應該要儘量避免才行，或許才能夠使血糖控制在合理範圍內。
2、保持健康的心態
在平時的生活當中，若能夠保持積極樂觀放鬆的心態，就能夠幫助人體分泌胰島素這種成分，對於高血糖患者來說能夠有效的改善和克制血糖升高的問題，而且在治療期間應該謹遵醫囑，不要過分悲傷，或許就能夠使身體逐漸恢復正常。
3、血糖穩定儀，多喝降糖茶
血糖過高的患者不僅在平時要調整自己的用藥，而且在調整用藥之前，最好問一下醫生能不能讓所服藥量產生變化。而且平時還可以通過鍛鍊與運動來緩解壓力，調節自己的情緒，儘量不要讓自己產生消極的不良心態，這樣才有助於血糖的控制和穩定。平時要儘量多喝水，降低血糖濃度，可以將蒲公英，苦丁，大麥，羅漢果，甘草，茉莉花等中藥材按照比例搭配用開水衝泡飲用就可以起到很好的降糖效果。
大麥：富含維生素E，可以防止皮膚的衰老，在醫學上還可以治療胃炎和十二指腸潰瘍，並且能夠助消化和起到養胃的效果。
甘草：不僅能夠調理脾胃，還能夠讓人煥發精神，對於治療咽喉腫痛和胃腸道潰瘍有不錯的療效，配合其他食材還能夠起到控糖效果。
蒲公英：不僅可以治療胃炎，肝炎等各種炎症，而且還有清熱解毒之功效，對於降糖也有不錯的效果。
對於糖尿病患者來說，在飲食方面要少吃辛辣的食物，另外含有糖分過高或者多油多鹽的食物也儘量少吃或者不吃。在平時喝水的時候可以將上述藥材製作成茶包，如果沒有時間的話，今天給大家推薦一款降糖小茶包，長期堅持飲用能讓血糖維持在正常範圍，方便快捷又實惠。
有需要控糖的朋友可以點擊下方卡片來獲取，保持血糖穩定，預防心臟病和腎臟的發腎臟疾病的發生。
導語：隨著年齡的不斷增長，我們身體的各個機能也會不斷下降，進入到老年階段之後各種各樣的疾病都會找上門來，這個時候更應該要注意自己身體的變化，每天多運動定時測量血糖，或許就能夠及時的發現，使身體免受傷害。