導語：自從高血糖成為了慢性病中的一座大山後，生活中很多人都開始在意起了自己的血糖。因為血糖一直超標，就會給身體帶來各種問題，嚴重點還會引發糖尿病，甚至更多的併發症。尤其是對中老年人而言，一旦出現這些問題，給身體帶來的風險是很大的。所以很多人對血糖是有些恐懼的，若是發現自己得了高血糖，還會自亂陣腳。其實若能平時多關注自己的血糖值，還是可以及時發現和治療的。
想要知道自己有沒有得糖尿病，平時多關注自己身體的血糖指數就可以了。判斷糖尿病其實有兩個標準，一個是用餐前的血糖數值，還有一個則是用餐後的血糖數值。
一、怎麼樣判斷自己有沒有得糖尿病？
要判斷我們自己有沒有得糖尿病，應該根據兩個數值來判斷，有的人認為明明自己空腹時的血糖數值是正常的，但卻檢查出得了糖尿病，這太奇怪了。其實判斷糖尿病的兩個數值都很重要，兩個都超出了範圍，那糖尿病就可能會來到你身邊了。所以要想判斷自己是不是真的得了糖尿病，一定要做到經常檢測，而不是只依據一個數值來判斷。
二、身體健康的人血糖是多少？醫生：若處於這個範圍內，或許不必擔憂
1、用餐前的血糖值
這裡提到的用餐前的血糖值指的是你在八小時內並沒有進食，或者說這段時間內沒有吃那些含糖量很高的食物，那麼若是測出了血糖值超出了7.2毫摩爾每升的話，就說明血糖已經超出標準，已經到了一個很高的範圍內了。
2、用餐後的血糖值
這裡提到的用餐後的血糖值指的是吃完飯後兩小時做檢測得出的數值，若是超出了11.1毫摩爾每升的話，就說明血糖真的超出很多標準了。因為一般來說，用餐後的血糖值都是在6.7-8.3毫摩爾每升這個範圍內的，但你已經接近了11.1毫摩爾每升，就意味著你已經處於糖尿病前期了。這個時候你需要好好調理身體，促進體內的胰島素的分泌，幫助你穩定血糖。
三、怎麼樣可以控制血糖？
1、少吃多餐
日常生活中，少吃多餐、控制麵食的攝入，是可以幫助我們控制血糖的。為了恢復血糖值到正常水平，生活中我們一定要控制飲食，每頓飯的主食攝入量最好不要超過200g，多吃點膳食纖維含量豐富的雜糧食物，這樣才有助於我們控制血糖，讓身體越來越好。
2、保持好心情
生活中讓自己保持好心情，是有助於體內的胰島素的分泌的。若是你已經得了高血糖，或者已經成為了糖尿病患者，生活中也不要過於灰心喪氣也不要太著急擔憂，讓自己保持好心情，謹遵醫囑，才能幫助自己穩定血糖水平。即使血糖值不高的人，平時也應該保持好心情，不要讓自己處於焦慮、擔憂的情緒之下，不然是會讓身體受損的。
3、醫生建議：常喝「降糖茶」
喝茶本身就是具有養生的作用的，日常生活中常喝降糖茶，是對我們身體很好，可以幫助我們降壓、降脂和降血糖的。尤其是處於中老年階段的人，日常適量喝點茶是很不錯的。《本草綱目》一書中就有記載道，苦丁、羅漢果、蒲公英等食材，是能夠幫助我們降血糖的，並且還有助於養生。
苦丁：可以祛溼、降火、解毒、降壓、降血糖
蒲公英：可以降血脂、清熱解毒、降壓、降血糖
所以日常生活中為了我們的健康著想，一定要多配製一些可以降血糖的食材或藥材，若是覺得自己配齊這些食材太麻煩和費時間的話，可以給自己配備這款茶包。這款茶包用量精確，品質也有保證，裡面包含的都是可以降血糖的食材或藥材，常用它來泡水喝，對我們的身體是有好處的。
結語：邁入中老年之後，我們的身體隨時都會處於很危險的境地，三高也會如影隨形伴隨著我們的身體，尤其是高血糖。所以平時一定要多關注自己的血糖值，若是超標了的話，就要及時治療，不然是會讓身體越來越差的。我們要記得判斷糖尿病的標準，是需要參考用餐前和用餐後這兩個血糖數值的。