糖尿病是近幾年來，很常見的一種代謝疾病，很多朋友到了一定年齡後，身體的新陳代謝出現了異常，體內血糖會出現偏高，如果不注意控制血糖，時間長了人體就容易出現糖尿病的情況。那麼當人體血糖偏高的時候，身體會出現哪些變化呢？不妨一起來了解一下。
人體血糖偏高時，身體可能會出現哪些變化？
經常感覺到口渴，每天需要大量喝水。根據相關研究顯示，很多糖尿病人群在早期的時候，身體都出現過口渴想要大量喝水的情況，這主要是由於人體內的血糖濃度比較高，體內缺乏水分，因此需要大量喝水來維持身體正常的運轉。
當人體經常大量喝水的時候，身體的排尿也會出現明顯增多的情況，此外，很多人還會出現食慾上漲的情況，總覺得想吃東西，但是體重卻沒有明顯增加，這是由於人體對葡萄糖的利用出現異常造成的。
大家在平時可以注意觀察身體的變化，如果發現最近身體經常出現了口渴、尿量增加、食慾增加的情況，可能是體內血糖出現了波動，建議儘早去醫院測量血糖。那麼人體在空腹的情況下，血糖在多少範圍是正常的？
空腹的情況下，血糖在多少範圍是正常的？
相信很多朋友都知道，在測量血糖的時候需要保持空腹。這主要是為了更加直觀的看出，人體內的血糖水平，空腹測量出來的血糖會更加準確。一般來說空腹的標準是人體8小時沒有進食，因此很多人會選擇，在早上起來的時候，不吃早飯去測量血糖。
正常情況下，空腹血糖的範圍應該在3.89-6.1mmol/l之間，大家在測量血糖的時候，可以對照這個數值進行判斷，如果發現數值超過了6.1也不要過於擔憂，可以保持清淡的飲食，過一段時間再進行測量。
如果發現兩次的空腹血糖值，都超過了7.0mmol/L，這個時候就要多留神了，可能是體內胰島功能發生了異常，建議在醫生的指導下進一步檢查。那麼在日常生活中，該如何穩定體內血糖水平呢？
日常生活中，該如何穩定體內血糖水平？
對於想要穩定血糖的朋友來說，在平時控制好飲食是比較重要的。如果發現身體出現了血糖偏高的情況，在日常生活中要少吃澱粉含量高的食物，比如土豆、蛋糕、饅頭等。
平時要注意多吃一些粗糧和新鮮的蔬菜，保持膳食均衡，這樣能夠很好的保持體內血糖穩定。日常還可以適當進行一些運動，來幫助身體更好的消耗掉多餘的能量，避免體內脂肪堆積，出現血糖升高的情況。
溫馨提示：人體在空腹的狀態下，血糖值一般在3.89-6.1mmol/l是正常的，如果發現測量血糖的時候，偶爾超過了這一範圍，不要過於擔憂，隔一段時間再進行測量。對於想要控制體內血糖穩定的朋友來說，日常生活中要注意控制澱粉的攝入，適當進行運動，這樣能夠更好的穩定血糖。