導語：現在血糖高已經成為一個普遍性的疾病，但是血糖的高低關乎著我們的身體健康。如果血糖過高，身體就會出現各種各樣的毛病，所以大家還是對於血糖比較在意的。尤其是對於中老年人來說，高血糖容易引發一系列的疾病，都有可能是致命危險。平時需要關注自己的血糖高低。
要判斷自己是否患有糖尿病，需要及時檢測自己體內的血糖值，判斷是否患有糖尿病，其實是有兩個測試指數的。第一是餐前的血糖值，第二就是餐後的血糖值。
一、怎樣知曉自己是否患有糖尿病？
其實判斷自己是否患有糖尿病，其實有兩個數值比較重要，當你發現兩個數值你都已經超出了範圍，那就很有可能距離糖尿病又近了一步。這兩個數值僅僅能表現當時的血糖情況，除此之外還要經常監測。
人的血糖是多少？醫生提醒：若在此範圍內，或不必擔心
1、餐前血糖
上面所指的餐前血糖，其實是指的你在最近一段時間內沒有進食，也就是說8個小時之內沒有進食，或者是沒有吃含糖量比較高的食物。如果監測餐前血糖只超過了7.2毫摩爾每升，這就表明你的血糖已經處於一個非常高的範圍了。
2、餐後血糖
這裡指的餐後血糖就是在進食兩個小時之後進行測量的數據，此時的數據如果超過了11.1毫摩爾每升的話，那麼你的血糖也已經超標。常規來說，一般人的餐後血糖大概在6.7~8.3毫摩爾每升。若你接近了11.1毫摩爾每升有可能你已經處於糖尿病的前端。及時調理身體，促進胰島素的分泌。
三、如何控制血糖？教你三招
1、少吃多餐
在平時的飲食習慣中，要注意做到少食多餐，並且要控制主食麵食的攝入量。因為麵食的攝入量裡面的澱粉及含糖量比較高。一定要控制好自己的飲食，儘量堅持每餐攝入的主食含量不超過200克。同時可以多吃一些富含膳食纖維的雜糧。
2、保持良好的心態
心態對於調理身體健康，有著非常好的心理暗示作用。堅持每天讓自己處於一個愉悅開心的狀態中，這樣的話胰島素分泌會更加順利。如果你已經是高血糖患者的話，就更加需要有一個積極健康的心態，這樣的話血糖才會處於穩定的狀態。杞人憂天是沒有任何積極作用的同時，對於恢復身體也是不利的。
3、多喝降血糖茶
養生茶本身就是調理身體的一個有效方式之一，平時可以多喝一些降血糖的茶，幫助我們的身體降血壓，降血脂，降血糖。《本草綱目》中有記載，將挑選後的蒲公英，苦丁，羅漢果等幾種食材搭配飲用，可以幫助身體穩定血糖水平。
蒲公英：在日常中可以將蒲公英泡水飲用，可以幫助身體清熱解毒，起到降血壓，降血糖，降血脂的作用。
苦丁：苦丁可以幫助身體去除體內的失火，還可以去除體內的溼毒，可以輔助排除血管裡的垃圾毒素。
羅漢果：羅漢果味苦，稍澀，通過泡水飲用，可以幫助身體清熱解毒，排出垃圾毒素，起到降血壓的作用。
我們平時可以多吃一些降血糖的食物，也可以將以上降血糖的食材收集制茶飲用。若覺得制茶工藝複雜，麻煩可以選擇一款成品茶包。科學的配比，精緻的工藝，堅持飲用，幫助我們的身體調理血糖水平。
結語：當人體的狀態到了中老年的時候，就會引發各種各樣的疾病，身體狀態直線下降。尤其是像血糖血脂等疾病，一旦患上身體就會受到影響。平時要注意養護血管健康，遠離高血糖疾病。