我們往往不是在減肥，就是在減肥的路上，蛋糕甜點不敢吃，油膩重口不敢吃，飲料太甜不敢喝，簡直是太痛苦了！
可是飲料不敢喝，水果可以吃啊！甜點不敢吃，水果也很甜哦~
減肥水果排行榜來啦！跟著小編一起看看，前五名是哪些吧~
第一名：蘋 果
蘋果是我們日常最常見的水果，它能奪得減肥水果第一名必然是有它的優勢，蘋果的熱量非常低，平均每100g只有60千卡的熱量，並且它含有大量的膳食纖維。吃蘋果會比較容易有飽腹感，可以起到一定的控制食量的作用，從而達到減肥的目的。
小夥伴們不妨飯前吃一個蘋果，既好消化，又可以減少其他食物的過多攝入。
第二名：葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素p、維生素c，天然的葉酸和果膠，裡面的酸性物質可以幫助人體消化，並且果膠可以防止沒被校花的物質被腸道二次吸收，還可以幫助養肝解毒，又能分解脂肪加快淋巴循環，是很好的減肥水果。每天三餐可以配合吃半個葡萄柚哦~
第三名：番 茄
番茄可以說是中和了蘋果和葡萄柚的優點，番茄裡面的有機酸可以幫助人體消化，每食用100g產生的熱量也只有11千卡。可以說既幫助消化，熱量又很低。不過它的膳食纖維含量低，沒有辦法增加飽腹感，所以作為零食水果來吃還是很不錯的哦~另外它還可以幫助降低膽固醇，有好多肥胖人群可能存在高血脂的情況，可以多吃點番茄哦~
第四名：奇異果
奇異果含有豐富的礦物質和多種維生素，愛美人士關注的維生素C的含量特別高，一顆奇異果就可以保證人一整天的維生素C需求，也是一種降糖水果呢~
有的喜歡美白的人士，也可以多吃一些奇異果，畢竟維C含量高，還可以增強抵抗力。
第五名：藍莓
藍莓被稱為「水果皇后」，它的維生素E含量高出蘋果幾十倍，胺基酸含量也很高，之所以被稱為減肥水果，是因為它的藍莓纖維素豐富，熱量低，且含有較高的水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇。
另外護眼也可以多吃藍莓哦~
我們現在的生活不是對著電腦就是對著手機，長久的不運動，新陳代謝可能會降低，多吃些有助於消化的水果不僅滿足我們的口欲，更能幫助我們代謝，一舉兩得嘛~
不過管住嘴也要邁開腿哦，如果有空，還是多做些運動，這樣的減肥才更有效更健康嘛
減肥排行榜前五名的這些水果，都是日常我們比較好買的，其實無論是不是減肥人士，平時都可以多吃一點呀，營養豐富，有助消化。