您了解盆底肌嗎？
盆底肌受損有何不良影響？
盆底肌該如何進行康復訓練呢？
中醫對於盆底肌康復有何妙招？
來自海口市中醫醫院
婦產科醫學碩士
中西醫結合副主任醫師
魏競男
做客《奇妙的中醫》
為您帶來關於盆底肌康復的中醫知識
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您了解什麼是盆底肌嗎？
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盆底肌就是我們骨盆底的肌肉群，它承載著我們的內臟，比如膀胱、子宮、直腸等等。
它像一張吊網一樣承載著這些內臟的重量，維持它們正常的位置和功能，比如說排尿、排便，陰道的正常位置，子宮的正常位置。
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盆底肌受損有何不良影響？
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會出現尿失禁、便秘、大便失禁、子宮脫垂、盆腔臟器脫垂。
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造成盆底肌損傷的因素有哪些？
男性和女性一般在20歲之前不會出現盆底肌的損傷
女性一般在20歲之後，經歷妊娠分娩、長期慢性持續性的咳嗽、便秘、肥胖或者是炎症、手術創傷等，都有可能會引起盆底肌的損傷。在男性在50歲以後，如果是前列腺做過手術，也有可能會引起盆底肌的損傷。
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如何判斷盆底肌損傷的程度
I級尿失禁：只有發生在劇烈的壓力下，如咳嗽、打噴嚏或慢跑的時候發生。
II級尿失禁：是發生在中度壓力下，比如快速地運動或者是上下樓梯。
III級尿失禁：發生在輕度壓力下，比如說站立時，但患者在仰臥時可以控制尿液。
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盆底肌受損後，最佳的康復時間
產後42天之後，陰道流血乾淨，就可以開始進行盆底肌治療；
產後42天之後到產後的6個月，這是盆底肌康復的最佳時期；
產後6個月到1年之內，屬於機體恢復的黃金時期；
一般治療10到15天一個療程，一個星期治療2到3次。
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中醫如何修復盆底肌？
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對於I度和II度脫垂的患者，還有輕中度尿失禁的患者，一般是可以採取盆底康復治療、雷火灸、針灸等治療方法。
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如何預防盆底肌受損？
1、要堅持新法接生，大家要到醫院去生產
2、如會陰裂傷要及時修補
3、儘量避免做重的體力勞動
4、注意產後修復以及鍛鍊
5、堅持產褥期的衛生保健
6、注意保持排便通暢
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盆底肌康復簡單的食療方法？
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我們可以用黃芪20克、升麻15克來燉雞， 吃雞肉喝湯來達到昇陽舉陷、提舉臟器的作用。
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敬請關注11月7日
晚上7點30分
《奇妙的中醫》
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奇妙的中醫
弘揚中醫文化，服務大眾健康！
《奇妙的中醫》欄目由海南省衛生健康委員會、海南省中醫藥管理局指導，海南省健康宣傳教育中心協辦。欄目整合海南中醫藥優質資源，建立上下貫通的服務體系，是健康養生的內容傳播者。
通過集中展示中醫藥的悠久歷史、科學理論、傳統特色療法，弘揚中醫藥健康文化，增強公眾對中醫藥養生保健的認知水平，助力健康海南建設，維護人民群眾身心健康。
監製/鄭波輝
主編/華婉婷
公共頻道記者/陳姝冰 歐熊
編輯/陳姝冰 姚慧玲
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