現在大部分糖尿病患者都知道，得了糖尿病這種富貴病飲食就要特別注意，對於一些容易升糖的食物，真是一口也不能多吃，因此對於糖尿病患者來說也是比較痛苦的，對於自己喜歡吃的食物，都不能再多吃一口了，只能長時間堅持素食。
對糖尿病患者來說，除了不能吃一些生長指數較高的食物以外，對於那些難以消化的食物也要少吃，因為這種食物也會影響自身代謝，不利於血糖的穩定。
水果是我們生活中必備的一種食物，雖然它不是主食，但是卻能給我們自身提供一些維生素礦物質，我們都知道每天適當吃一些水果，也能夠給身體補充一些微量元素，但是對於很多糖尿病患者來說，自從出現了糖尿病的問題，就再也不敢吃水果了，幾乎與水果絕緣了。
確實大部分水果裡面的糖分含量都比較高，吃了之後也容易影響血糖水平，但是如果一點水果也不吃的話，可能很多人都做不到，特別是當一些應季水果下來的時候，總想嘗一口，很多人也都想著只吃一口，應該沒什麼問題吧。
在這裡也要提醒大家，如果想要吃水果的話，首先要測一下血糖值，保證在血糖穩定的狀況下可以適當吃幾顆，且不可貪嘴，解饞即可。
當然，如果你現在的血糖穩定的一直就比較好，在平時也可以適當吃一點低糖水果，以下這4種水果是可以適當吃一點的。
柚子
柚子這種水果裡面的維生素c含量比較高，而且甜度也沒有那麼高，裡面的糖分含量比較低，而且裡面還含有類似胰島素的物質，能夠起到輔助降血糖的作用，糖尿病患者可以適當吃一點柚子。
雪蓮果
它是一種生長在地下的水果，長相類似紅薯，但是營養價值卻很高，研究發現雪蓮果當中的果寡糖以及水溶性纖維含量都比較豐富，能夠促進身體代謝，加速體內糖原的代謝，糖尿病患者可以適當吃一些雪蓮果。
獼猴桃
這類食物裡面的粗纖維含量比較豐富，而且獼猴桃裡面的糖分含量也比較低，還能減輕胰島負擔，幫助身體吸收其中的營養素，提高胰島素活性更有利於降血糖。
蘋果
蘋果是我們生活中最常見的水果之一，雖然吃起來比較甜，但是蘋果在這麼多水果當中，含糖量也算是滴到了裡面的膳食纖維和果膠含量也比較豐富，既能保護腸胃，避免血糖飆升，而且還能促進胰島素分泌，減輕胰島負擔。
以上這4種水果裡面的含糖量相對來說比較低，一些糖尿病患者在血糖平穩的狀態下可以適當吃一些，但是對於現在應季的一些水果，比如哈密瓜，甜瓜，葡萄，香蕉，西瓜等水果儘量管住嘴，即便再喜歡也要遠離，這類水果的含糖指數是非常高的。
今天給大家分享的健康養生小知識就到這裡結束了，對此問題，如果你有更多的意見和想法，可以在下方評論區留言補充，感謝大家的閱讀與支持