孩子上幼兒園1個月，卻越來越瘦！究其原因，跟家長有很大的關係

文|學而時習之育兒

01，孩子上幼兒園一個月，體重越來越輕是怎麼回事?

朋友孩子上幼兒園差不多已經有1個月了，昨天朋友無意中給孩子稱了一下體重，沒想到比上幼兒園之前還輕了。朋友很納悶：看老師每天在群裡發的菜譜（幾乎每頓都有菜有肉、有牛奶），營養還是很豐富的，為什麼孩子卻越來越瘦了呢?

帶著疑問，朋友找到老師，仔細詢問了一下孩子在幼兒園吃飯的情況。這時老師才告訴朋友，雖然朋友孩子在幼兒園每頓吃得都比較多，但就是太挑食了，基本每次就只吃自己喜歡吃的菜，不喜歡的碰都不碰，老師也很無奈。

一般上幼兒園以後，有的孩子會越來越胖，也有的孩子卻變得越來越瘦了。這是怎麼回事呢?

其實看孩子會不會長胖，並不是依靠孩子攝入了多少量來判斷的。而是要看孩子攝入的營養是否均衡，以及有沒有被身體很好的吸收等等。

幼兒園每天三餐甚至還有午點，營養搭配都沒有問題，但孩子卻還是「吃不好」，身體越來越瘦，最大的原因其實就是挑食！

02，孩子為什麼會挑食

孩子在幼兒園為什麼會挑食，其實原因主要有3點。

☞①對食物太敏感

現實生活中，有部分孩子對某些食物的氣味、口感、質地都非常的敏感，因此當看到這些食物的時候他們就會特別得排斥，並拒絕進食。

☞②性格原因

由於成長環境、飲食習慣的不同，養成了每個孩子獨特的性格。有些孩子可能是出於陌生、或者擔心，到了幼兒園就是不想嘗試之前沒有吃過的食物。

☞③客觀因素

除了以上兩點，還有一些客觀的因素也會影響孩子的食慾。比如飯菜並不是很誘人；比如孩子在幼兒園裡情緒太緊張，心理壓力大；再比如有些食物他們夠不到或者夾不起來，餵不到嘴裡等等。

03，孩子挑食，家長該怎麼辦

對於寶寶挑食，相信每個家長多多少少都會有所擔心。那面對這樣的情況，家長應該怎麼辦呢?

著名兒科醫生崔玉濤在《寶貝健康公開課》這本書中提道：

關於孩子吃飯的問題，大部分爸爸媽媽關注的都是食物的種類和量，就是孩子這頓吃了什麼，吃了多少，但是卻沒有關注孩子吃飯時的情緒，其實這才是最重要的。

• 1、讓孩子主動吃飯

想要孩子好好吃飯，家長就要讓孩子化「被動」為「主動」。在開飯後，不要急於讓孩子上飯桌，而是家長先吃飯，讓孩子在旁邊玩，當孩子看到家長吃得很香而沒有叫他的時候，他就會湊過來看，並向家長表示自己也想吃。這個時候，家長再讓孩子吃飯，效果肯定會比規定孩子吃飯要好得多。

需要注意的是：家長切記不要在孩子玩得正開心的時候，硬叫（或者命令）孩子過來吃飯，因為這樣孩子會覺得很突然，甚至反感。

• 2、調動孩子吃飯的情緒

如果孩子不好好吃飯，家長千萬不要過於責備孩子，也不要規定孩子必須得吃多少，吃幾碗，因為這樣孩子只會從心裡牴觸吃飯。家長可以採取鼓勵的方式，哪怕孩子進步一點點，也要及時給寶寶表揚。

當然，沒有進步，家長也不要懲罰孩子。我們可以換一種方式來進行表達。比如「你今天吃飯吃得很好，但如果明天能再多吃點菜的話就更好了。」總得來說，家長要根據孩子的情況，降低預期值，放到孩子能接受的水平，然後根據孩子的進步不斷調整。

• 3、愉快飢餓療法

要想讓孩子好好吃飯，不挑食。首先就要讓孩子有飢餓的感覺。在兩頓飯中間儘量不要給孩子吃任何零食，即使孩子告訴你，他餓了，家長也不要給孩子吃東西。當然，這時家長也不要指責孩子上一頓沒有好好吃飯。

家長可以帶著孩子出去玩，分散孩子的注意力，一直等到下次吃飯的時間到了再給孩子吃，這就是「愉快飢餓療法」。一般堅持採用這樣的方法，用不了幾天，孩子就會好好吃飯。所謂「飢不擇食」，就是運用了這個道理。

• 4、家長要有原則，有底線

現實生活中有的家長為了孩子能好好吃飯，什麼都可以答應孩子。其實這樣做是不行的。家長做什麼事都應該有原則，要在這個原則範圍內想辦法誘導孩子。而不是超出原則這個範圍。

比如孩子不愛吃菜，家長就可以把菜做成孩子喜歡的形狀，並讓孩子自己選擇喜歡的碗筷等等。此外，家長還要注意設定的原則要有一定的彈性（不能說寶寶吃飯差一口都不行）。家長既注重孩子的食物營養均衡，又不給孩子規定過於嚴苛的食量，這才是合適的原則。

• 5、飲食搭配才能保證營養均衡

解決了孩子主動進食的問題，剩下的就是吃什麼的問題了。目前還沒有一種自然食物的營養是均衡的，因此食物要搭配著吃，才能獲得均衡的營養。像我們大人一樣，每頓飯幾乎都是有飯有菜、有葷有素。

建議等孩子一歲以後，可以先把食物混合著來吃，這樣孩子就沒辦法選擇食物了，不容易出現偏食、挑食的問題。而等孩子再長大一點，就可以把食物分著吃了。與此同時，家長更要注意食物的外觀，讓孩子有進食的欲望，才能讓孩子更加喜歡吃飯。

結語

總之，孩子吃飯的難題一直都是家長頭疼的一個問題，但我們是養育孩子，而不是機器，家長不僅要注重孩子吃飯的種類，吃進去多少，還應該更加重視孩子的情緒。儘量讓孩子在輕鬆的氛圍內吃好每一頓飯。

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